Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carob և Molasses սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carob vs Molasses infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Carob
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +306.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +572.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +131.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +992.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +242.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 91% 49% 26% 54% 56% 14% 97% 61% 19% 29%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 177% 173% 14% 130% 5% 8% 163% 200% 98%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +306.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +572.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +131.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +992.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +242.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Carob
10
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +8800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +415.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.804
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 32% 0% 2% 25% 42% 20% 45% 30% 16% 35% 11% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 11% 1% 18% 49% 155% 0% 0% 8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +8800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +415.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.804

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carob
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31260%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1320.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.1%
8% 31% 56% 3%
Սպիտակուցներ: 8.15 գ
Ճարպեր: 31.36 գ
Ածխաջրեր: 56.29 գ
Ջուր: 1.54 գ
Այլ: 2.66 գ
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31260%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1320.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carob
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1409.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +490%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
97%
Հագեցած ճարպ: 29.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.483 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.295 գ
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1409.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +490%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carob Molasses
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carob Molasses Opinion
Զուտ ածխաջրեր 52.49g 74.73g Molasses
Սպիտակուցներ 8.15g 0g Carob
Ճարպեր 31.36g 0.1g Carob
Ածխաջրեր 56.29g 74.73g Molasses
Կալորիականություն 540kcal 290kcal Carob
Ֆրուկտոզա 12.79g Molasses
Շաքար 34.11g 74.72g Carob
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0g Carob
Կալցիում 303mg 205mg Carob
Երկաթ 1.29mg 4.72mg Molasses
Մագնեզիում 36mg 242mg Molasses
Ֆոսֆոր 126mg 31mg Carob
Կալիում 633mg 1464mg Molasses
Նատրիում 107mg 37mg Molasses
Ցինկ 3.53mg 0.29mg Carob
Պղինձ 0.183mg 0.487mg Molasses
Մանգան 0.14mg 1.53mg Molasses
Սելեն 5.2µg 17.8µg Molasses
Վիտամին A 10IU 0IU Carob
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Carob
Վիտամին E 1.57mg 0mg Carob
Վիտամին C 0.5mg 0mg Carob
Վիտամին B1 0.1mg 0.041mg Carob
Վիտամին B2 0.178mg 0.002mg Carob
Վիտամին B3 1.04mg 0.93mg Carob
Վիտամին B5 0.75mg 0.804mg Molasses
Վիտամին B6 0.13mg 0.67mg Molasses
Folate, total 21µg 0µg Carob
Վիտամին B12 0.28µg 0µg Carob
Choline, total 19mg 13.3mg Carob
Վիտամին K 7.7µg 0µg Carob
Խոլեստերին 1mg 0mg Molasses
Հագեցած ճարպ 29.018g 0.018g Molasses
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.483g 0.032g Carob
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.295g 0.05g Carob

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carob Molasses
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Carob
18%
Molasses
Mineral Summary Score
49%
Carob
103%
Molasses

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Molasses
Molasses is lower in Նատրիում (difference - 70mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Molasses
Molasses is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Molasses
Molasses is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 29g)
Which food is lower in Շաքար?
Carob
Carob is lower in Շաքար (difference - 40.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Carob
Carob is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Carob
Carob is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Carob
Carob is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carob - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167973/nutrients
  2. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: