Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carob և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carob vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Carob
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 91% 56% 48% 61% 96% 54% 14% 18% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15725%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +205.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Carob
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0.33% 31% 0% 25% 41% 20% 45% 30% 35% 19% 16% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.165mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carob Պերճածաղկի նեկտար DV% diff.
Հագեցած ճարպ 29.018g 0g 132%
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Ճարպեր 31.36g 0.45g 48%
Ցինկ 3.53mg 0.01mg 32%
Կալցիում 303mg 1mg 30%
Կալիում 633mg 4mg 19%
Պղինձ 0.183mg 0.009mg 19%
Ֆոսֆոր 126mg 1mg 18%
Վիտամին C 0.5mg 17mg 18%
Սպիտակուցներ 8.15g 0.09g 16%
Վիտամին B5 0.75mg 15%
Երկաթ 1.29mg 0.09mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0.2g 14%
Վիտամին K 7.7µg 22.5µg 12%
Վիտամին B12 0.28µg 0µg 12%
Կալորիականություն 540kcal 310kcal 12%
Վիտամին B6 0.13mg 0.234mg 8%
Մագնեզիում 36mg 1mg 8%
Ածխաջրեր 56.29g 76.37g 7%
Մանգան 0.14mg 0.005mg 6%
Սելեն 5.2µg 1.7µg 6%
Նատրիում 107mg 4mg 4%
Վիտամին E 1.57mg 0.98mg 4%
Վիտամին B3 1.04mg 0.689mg 2%
Վիտամին B1 0.1mg 0.122mg 2%
Folate, total 21µg 30µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.295g 0g 2%
Վիտամին B2 0.178mg 0.165mg 1%
Choline, total 19mg 13.3mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.483g 0g 1%
Վիտամին A 1µg 8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 52.49g 76.17g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 34.11g 68.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carob
3
8% 31% 56% 3%
Սպիտակուցներ: 8.15 գ
Ճարպեր: 31.36 գ
Ածխաջրեր: 56.29 գ
Ջուր: 1.54 գ
Այլ: 2.66 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +8955.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6868.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1673.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1389.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carob - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167973/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: