Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carp և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carp vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +301.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1519.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +146.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 60% 28% 228% 38% 9% 52% 25% 7% 89%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +301.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1519.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +146.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Carp
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +375%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +682.3%
հավասար Վիտամին A - 29
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 6% 35% 17% 40% 53% 51% 13% 184% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +375%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +682.3%
հավասար Վիտամին A - 29

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +365.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +358.8%
23% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 22.86 գ
Ճարպեր: 7.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.63 գ
Այլ: 0.34 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +365.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +358.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1513.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +242.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.4%
22% 48% 30%
Հագեցած ճարպ: 1.388 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.985 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.835 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.536 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1513.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +242.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carp Ծովախեցգետնի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carp Ծովախեցգետնի միս Opinion
Սպիտակուցներ 22.86g 19.35g Carp
Ճարպեր 7.17g 1.54g Carp
Կալորիականություն 162kcal 97kcal Carp
Կալցիում 52mg 59mg Ծովախեցգետնի միս
Երկաթ 1.59mg 0.76mg Carp
Մագնեզիում 38mg 63mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 531mg 280mg Carp
Կալիում 427mg 262mg Carp
Նատրիում 63mg 1072mg Carp
Ցինկ 1.9mg 7.62mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 0.073mg 1.182mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.05mg 0.04mg Carp
Սելեն 16.2µg 40µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին A 32IU 29IU Carp
Վիտամին A, RAE 10µg 9µg Carp
Վիտամին C 1.6mg 7.6mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.14mg 0.053mg Carp
Վիտամին B2 0.07mg 0.055mg Carp
Վիտամին B3 2.1mg 1.34mg Carp
Վիտամին B5 0.87mg 0.4mg Carp
Վիտամին B6 0.219mg 0.18mg Carp
Folate, total 17µg 51µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 1.47µg 11.5µg Ծովախեցգետնի միս
Տրիպտոֆան 0.256mg 0.269mg Ծովախեցգետնի միս
Տրեոնին 1.002mg 0.783mg Carp
Իզոլեյցին 1.054mg 0.938mg Carp
Լեյցին 1.858mg 1.536mg Carp
Լիզին 2.1mg 1.684mg Carp
Մեթիոնին 0.677mg 0.545mg Carp
Ֆենիլալանին 0.893mg 0.817mg Carp
Վալին 1.178mg 0.91mg Carp
Հիստիդին 0.673mg 0.393mg Carp
Խոլեստերին 84mg 53mg Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 1.388g 0.133g Ծովախեցգետնի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.146g 0.118g Carp
20:5 n-3 (EPA) 0.305g 0.295g Carp
22:5 n-3 (DPA) 0.105g 0.031g Carp
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.985g 0.185g Carp
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.835g 0.536g Carp

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carp Ծովախեցգետնի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Carp
135%
Ծովախեցգետնի միս
Mineral Summary Score
55%
Carp
120%
Ծովախեցգետնի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.255g)
Which food is lower in Նատրիում?
Carp
Carp is lower in Նատրիում (difference - 1009mg)
Which food is cheaper?
Carp
Carp is cheaper (difference - $12)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carp - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174185/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: