Համեմատել Carp և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1519.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +301.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +146.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +682.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 11.5µg | 418% |
| Պղինձ | 0.073mg | 1.182mg | 123% |
| Ցինկ | 1.9mg | 7.62mg | 52% |
| Նատրիում | 63mg | 1072mg | 44% |
| Սելեն | 16.2µg | 40µg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 531mg | 280mg | 36% |
| Խոլեստերին | 84mg | 53mg | 10% |
| Երկաթ | 1.59mg | 0.76mg | 10% |
| Ճարպեր | 7.17g | 1.54g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.4mg | 9% |
| Folate, total | 17µg | 51µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.835g | 0.536g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 22.86g | 19.35g | 7% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 7.6mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.053mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.985g | 0.185g | 7% |
| Մագնեզիում | 38mg | 63mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.388g | 0.133g | 6% |
| Կալիում | 427mg | 262mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.1mg | 1.34mg | 5% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 97kcal | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.18mg | 3% |
| Կալցիում | 52mg | 59mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.055mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 50kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 103g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին A | 10µg | 9µg | 0% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.04mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.269mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.002mg | 0.783mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.054mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.858mg | 1.536mg | 0% |
| Լիզին | 2.1mg | 1.684mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.677mg | 0.545mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.817mg | 0% |
| Վալին | 1.178mg | 0.91mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.673mg | 0.393mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.305g | 0.295g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.118g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.86 գ
Ճարպեր:
7.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.63 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +365.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.388 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.985 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.835 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.536 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1513.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +242.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
