Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Catfish
  5. Compare
  6. Catfish vs. Ling fish

Համեմատել Catfish և Ling fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Catfish vs Ling fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +252.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +372.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~254mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 19% 9% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.9% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +429.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +98.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.801mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 18.44 գ
Ճարպեր: 7.19 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.65 գ
Այլ: 0 գ
24% 74%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 0.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.88 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +776.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.88g
հավասար Այլ ~0.95գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Catfish Ling fish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Catfish Ling fish Opinion
Կալորիականություն 144kcal 111kcal Catfish
Սպիտակուցներ 18.44g 24.35g Ling fish
Ճարպեր 7.19g 0.82g Catfish
Խոլեստերին 66mg 51mg Ling fish
Վիտամին D 10IU Catfish
Մագնեզիում 23mg 81mg Ling fish
Կալցիում 9mg 44mg Ling fish
Կալիում 366mg 486mg Ling fish
Երկաթ 0.28mg 0.83mg Ling fish
Պղինձ 0.039mg 0.141mg Ling fish
Ցինկ 0.58mg 1mg Ling fish
Ֆոսֆոր 247mg 254mg Ling fish
Նատրիում 119mg 173mg Catfish
Վիտամին A 2IU 115IU Ling fish
Վիտամին A 1µg 35µg Ling fish
Վիտամին E 0.97mg Catfish
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Catfish
Մանգան 0.018mg 0.038mg Ling fish
Սելեն 9.9µg 46.8µg Ling fish
Վիտամին B1 0.024mg 0.127mg Ling fish
Վիտամին B2 0.1mg 0.231mg Ling fish
Վիտամին B3 2.548mg 2.801mg Ling fish
Վիտամին B5 0.811mg 0.369mg Catfish
Վիտամին B6 0.177mg 0.351mg Ling fish
Վիտամին B12 2.78µg 0.65µg Catfish
Վիտամին K 2.5µg Catfish
Folate, total 12µg 8µg Catfish
Տրանս ճարպ 0.063g Ling fish
Choline, total 78.7mg Catfish
Հագեցած ճարպ 1.586g Ling fish
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.115g Catfish
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.354g Catfish
Տրիպտոֆան 0.22mg 0.273mg Ling fish
Տրեոնին 0.833mg 1.067mg Ling fish
Իզոլեյցին 0.82mg 1.122mg Ling fish
Լեյցին 1.396mg 1.979mg Ling fish
Լիզին 1.677mg 2.236mg Ling fish
Մեթիոնին 0.539mg 0.721mg Ling fish
Ֆենիլալանին 0.735mg 0.95mg Ling fish
Վալին 0.894mg 1.254mg Ling fish
Հիստիդին 0.404mg 0.717mg Ling fish
20:5 n-3 (EPA) 0.02g Catfish
22:6 n-3 (DHA) 0.069g Catfish
22:5 n-3 (DPA) 0.018g Catfish
20:2 n-6 c,c 0.049g Catfish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Catfish Ling fish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw
Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Catfish
26%
Ling fish
Mineral Summary Score
27%
Catfish
61%
Ling fish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ling fish
Ling fish is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ling fish
Ling fish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ling fish
Ling fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.586g)
Which food is richer in minerals?
Ling fish
Ling fish is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Catfish
Catfish is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: