Համեմատել Catfish և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +417.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +372.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +302.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +191.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.78µg | 0.69µg | 87% |
| Սելեն | 9.9µg | 46.8µg | 67% |
| Վիտամին B3 | 2.548mg | 7.429mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.177mg | 0.462mg | 22% |
| Երկաթ | 0.28mg | 1.45mg | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 18.44g | 23.72g | 11% |
| Ճարպեր | 7.19g | 0.9g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 183mg | 9% |
| Խոլեստերին | 66mg | 94mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.354g | 0.211g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.115g | 0.155g | 7% |
| Վիտամին A | 1µg | 62µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 0.241g | 6% |
| Կալիում | 366mg | 533mg | 5% |
| Մագնեզիում | 23mg | 38mg | 4% |
| Folate, total | 12µg | 6µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 144kcal | 109kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.053mg | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.085mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.811mg | 0.865mg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին D | 10IU | 1% | |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.59mg | 0% |
| Նատրիում | 119mg | 113mg | 0% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.023mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.266mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.833mg | 1.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.82mg | 1.093mg | 0% |
| Լեյցին | 1.396mg | 1.928mg | 0% |
| Լիզին | 1.677mg | 2.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.539mg | 0.702mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.735mg | 0.926mg | 0% |
| Վալին | 0.894mg | 1.222mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.404mg | 0.698mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0.026g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.069g | 0.113g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.012g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +698.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.22g
հավասար
Այլ
~4.16գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1909.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +541.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
