Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Catfish
  5. Compare
  6. Catfish vs. Թունա

Համեմատել Catfish և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Catfish vs Թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Catfish
Catfish
3
:
7
Թունա
Թունա
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +992.9%
Catfish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 17% 106% 33% 16% 16% 14% 3% 54%
Թունա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +992.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Catfish
Catfish
5
:
6
Թունա
Թունա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +766.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +486.4%
Catfish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 20% 9% 0% 6% 24% 48% 49% 41% 9% 348% 7%
Թունա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +766.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +486.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Catfish
Catfish
2
:
2
Թունա
Թունա
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.1%
հավասար Ջուր - 68.98
հավասար Այլ - 1.28
Catfish
18% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 18.44 գ
Ճարպեր: 7.19 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.65 գ
Այլ: 0 գ
Թունա
29% 69%
Սպիտակուցներ: 29.15 գ
Ճարպեր: 0.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.98 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.1%
հավասար Ջուր - 68.98
հավասար Այլ - 1.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Catfish
Catfish
2
:
1
Թունա
Թունա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2157.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +673.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
Catfish
26% 51% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.354 գ
Թունա
40% 27% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.175 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2157.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +673.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Catfish Թունա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Catfish Թունա Opinion
Սպիտակուցներ 18.44g 29.15g Թունա
Ճարպեր 7.19g 0.59g Catfish
Կալորիականություն 144kcal 130kcal Catfish
Կալցիում 9mg 4mg Catfish
Երկաթ 0.28mg 0.92mg Թունա
Մագնեզիում 23mg 42mg Թունա
Ֆոսֆոր 247mg 333mg Թունա
Կալիում 366mg 527mg Թունա
Նատրիում 119mg 54mg Թունա
Ցինկ 0.58mg 0.45mg Catfish
Պղինձ 0.039mg 0.043mg Թունա
Մանգան 0.018mg 0.013mg Catfish
Սելեն 9.9µg 108.2µg Թունա
Վիտամին A 2IU 65IU Թունա
Վիտամին A, RAE 1µg 22µg Թունա
Վիտամին E 0.97mg 0.29mg Catfish
Վիտամին D 10IU 82IU Թունա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2µg Թունա
Վիտամին B1 0.024mg 0.134mg Թունա
Վիտամին B2 0.1mg 0.137mg Թունա
Վիտամին B3 2.548mg 22.07mg Թունա
Վիտամին B5 0.811mg 0.334mg Catfish
Վիտամին B6 0.177mg 1.038mg Թունա
Folate, total 12µg 2µg Catfish
Վիտամին B12 2.78µg 2.35µg Catfish
Վիտամին K 2.5µg 0.1µg Catfish
Տրիպտոֆան 0.22mg 0.313mg Թունա
Տրեոնին 0.833mg 1.224mg Թունա
Իզոլեյցին 0.82mg 1.287mg Թունա
Լեյցին 1.396mg 2.27mg Թունա
Լիզին 1.677mg 2.565mg Թունա
Մեթիոնին 0.539mg 0.827mg Թունա
Ֆենիլալանին 0.735mg 1.091mg Թունա
Վալին 0.894mg 1.438mg Թունա
Հիստիդին 0.404mg 0.822mg Թունա
Խոլեստերին 66mg 47mg Թունա
Տրանս ճարպ 0.063g 0.02g Թունա
Հագեցած ճարպ 1.586g 0.205g Թունա
22:6 n-3 (DHA) 0.069g 0.105g Թունա
20:5 n-3 (EPA) 0.02g 0.015g Catfish
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0.005g Catfish
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.115g 0.138g Catfish
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.354g 0.175g Catfish
20:2 n-6 c,c 0.049g 0.002g Catfish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Catfish Թունա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw
Թունա
Թունա vs Խավիար
Խավիար
Թունա
Թունա vs Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն
Թունա
Թունա vs Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Catfish
92%
Թունա
Mineral Summary Score
27%
Catfish
88%
Թունա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թունա
Թունա is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թունա
Թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թունա
Թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.381g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients
  2. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: