Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream of Wheat և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream of Wheat vs Տամալե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 19% 1.8% 186% 14% 4.6% 7.7% 13% 0% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +306.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +555%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +770.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 0.4% 0% 58% 48% 58% 4.9% 71% 0% 0.25% 47% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +364%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2450%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +213.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +413.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
92% 3%
Օսլա: 12.27 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.21 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.22 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream of Wheat Տամալե
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream of Wheat Տամալե Opinion
Կալորիականություն 62kcal 153kcal Տամալե
Սպիտակուցներ 1.84g 6.28g Տամալե
Ճարպեր 0.24g 6.12g Տամալե
Վիտամին C 0mg 1.7mg Տամալե
Զուտ ածխաջրեր 12.48g 15.02g Տամալե
Ածխաջրեր 13.08g 18.12g Տամալե
Խոլեստերին 0mg 17mg Cream of Wheat
Մագնեզիում 6mg 22mg Տամալե
Կալցիում 64mg 29mg Cream of Wheat
Կալիում 20mg 131mg Տամալե
Երկաթ 4.96mg 1.22mg Cream of Wheat
Շաքար 0.07g 0.99g Cream of Wheat
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 3.1g Տամալե
Պղինձ 0.043mg 0.063mg Տամալե
Ցինկ 0.17mg 1.48mg Տամալե
Օսլա 12.27g Տամալե
Ֆոսֆոր 18mg 99mg Տամալե
Նատրիում 102mg 427mg Cream of Wheat
Վիտամին A 773IU 0IU Cream of Wheat
Վիտամին A 232µg 0µg Cream of Wheat
Վիտամին E 0.02mg 0mg Cream of Wheat
Մանգան 0mg 0.174mg Տամալե
Սելեն 3.5µg 6µg Տամալե
Վիտամին B1 0.232mg 0.05mg Cream of Wheat
Վիտամին B2 0.21mg 0.08mg Cream of Wheat
Վիտամին B3 3.093mg 1.59mg Cream of Wheat
Վիտամին B5 0.082mg 0.205mg Տամալե
Վիտամին B6 0.309mg 0.143mg Cream of Wheat
Վիտամին B12 0µg 0.54µg Տամալե
Վիտամին K 0.1µg Cream of Wheat
Folate, total 62µg 15µg Cream of Wheat
Հագեցած ճարպ 0.038g 2.396g Cream of Wheat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 2.739g Տամալե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 0.688g Տամալե
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.052mg Տամալե
Տրեոնին 0.058mg 0.239mg Տամալե
Իզոլեյցին 0.08mg 0.271mg Տամալե
Լեյցին 0.139mg 0.568mg Տամալե
Լիզին 0.047mg 0.427mg Տամալե
Մեթիոնին 0.034mg 0.15mg Տամալե
Ֆենիլալանին 0.099mg 0.275mg Տամալե
Վալին 0.089mg 0.318mg Տամալե
Հիստիդին 0.042mg 0.196mg Տամալե
Ֆրուկտոզա 0.17g Տամալե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Տամալե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream of Wheat Տամալե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Cream of Wheat
15%
Տամալե
Mineral Summary Score
27%
Cream of Wheat
30%
Տամալե

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տամալե
Տամալե is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Շաքար (difference - 0.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Նատրիում (difference - 325mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.358g)
Which food is lower in glycemic index?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in vitamins?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients
  2. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: