Համեմատել Chapati (Roti) և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chapati (Roti)

7

Fig bars

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+107.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+294.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+154.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+409.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+706.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.8%

հավասար Կալիում ~207mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chapati (Roti)

5

Fig bars

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+146%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+87.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.747mg	0.343mg	61%
Սելեն	26.6µg	3.3µg	42%
Վիտամին B1	0.45mg	0.158mg	24%
Բջջանյութ(Fiber)	9.7g	4.6g	20%
Վիտամին B3	4.61mg	1.874mg	17%
Վիտամին B6	0.28mg	0.075mg	16%
Ֆոսֆոր	158mg	62mg	14%
Օսլա	33.67g		14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.761g	2.772g	13%
Հագեցած ճարպ	3.311g	1.123g	10%
Ցինկ	1.54mg	0.39mg	10%
Պղինձ	0.229mg	0.147mg	9%
Երկաթ	2.2mg	2.9mg	9%
Սպիտակուցներ	7.85g	3.7g	8%
Ածխաջրեր	46.13g	70.9g	8%
Մագնեզիում	56mg	27mg	7%
Վիտամին B12	0µg	0.09µg	4%
Վիտամին B5	0.56mg	0.364mg	4%
Folate, total	45µg	35µg	3%
Կալցիում	36mg	64mg	3%
Ճարպեր	9.2g	7.3g	3%
Վիտամին B2	0.18mg	0.217mg	3%
Վիտամին K	3.3µg	5.8µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.091g	3.003g	2%
Կալորիականություն	299kcal	348kcal	2%
Նատրիում	298mg	350mg	2%
Վիտամին E	0.55mg	0.65mg	1%
Վիտամին A	0µg	9µg	1%
Choline, total	7.8mg	14.6mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	36.43g	66.3g	N/A
Կալիում	196mg	207mg	0%
Շաքար	2.93g	46.36g	N/A
Տրանս ճարպ	0.029g		N/A
Տրիպտոֆան		0.046mg	0%
Տրեոնին		0.113mg	0%
Իզոլեյցին		0.132mg	0%
Լեյցին		0.224mg	0%
Լիզին		0.14mg	0%
Մեթիոնին		0.053mg	0%
Ֆենիլալանին		0.145mg	0%
Վալին		0.155mg	0%
Հիստիդին		0.067mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.27g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.027g		N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.72g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chapati (Roti)

3

Սպիտակուցներ: 7.85 գ

Ճարպեր: 9.2 գ

Ածխաջրեր: 46.13 գ

Ջուր: 35.43 գ

Այլ: 1.39 գ

Fig bars

2

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+114.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chapati (Roti)

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.311 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761 գ

Fig bars

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+264.3%