Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Cheese crackers
  5. Compare
  6. Cheese crackers vs. Բրաունի

Համեմատել Cheese crackers և Բրաունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese crackers vs Բրաունի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 41% 14% 183% 42% 32% 86% 127% 73% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +112%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +210.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.7%
հավասար Մանգան ~0.587mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.4% 44% 0% 141% 78% 115% 28% 39% 43% 24% 114% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 50% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +522.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +424.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +430.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
6% 29% 50% 13% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 29.1 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 12.6 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +254.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ
27% 39% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +88.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~9.412g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cheese crackers Բրաունի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese crackers Բրաունի Opinion
Կալորիականություն 489kcal 466kcal Cheese crackers
Սպիտակուցներ 10.93g 6.2g Cheese crackers
Ճարպեր 22.74g 29.1g Բրաունի
Վիտամին C 0mg 0.3mg Բրաունի
Զուտ ածխաջրեր 57.12g 50.2g Cheese crackers
Ածխաջրեր 59.42g 50.2g Cheese crackers
Խոլեստերին 3mg 73mg Cheese crackers
Վիտամին D 1IU Cheese crackers
Մագնեզիում 25mg 53mg Բրաունի
Կալցիում 136mg 57mg Cheese crackers
Կալիում 156mg 176mg Բրաունի
Երկաթ 4.88mg 1.84mg Cheese crackers
Շաքար 4.53g Բրաունի
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g Cheese crackers
Պղինձ 0.125mg 0.388mg Բրաունի
Ցինկ 1.19mg 0.97mg Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆոսֆոր 200mg 132mg Cheese crackers
Նատրիում 973mg 343mg Բրաունի
Վիտամին A 156IU 827IU Բրաունի
Վիտամին A 17µg 176µg Բրաունի
Վիտամին E 2.19mg Cheese crackers
Մանգան 0.562mg 0.587mg Բրաունի
Սելեն 13.5µg 11.5µg Cheese crackers
Վիտամին B1 0.562mg 0.141mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.338mg 0.19mg Cheese crackers
Վիտամին B3 6.113mg 0.982mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.472mg 0.328mg Cheese crackers
Վիտամին B6 0.17mg 0.094mg Cheese crackers
Վիտամին B12 0.34µg 0.16µg Cheese crackers
Վիտամին K 9.4µg Cheese crackers
Folate, total 152µg 29µg Cheese crackers
Տրանս ճարպ 0.542g Բրաունի
Choline, total 8.7mg Cheese crackers
Հագեցած ճարպ 5.288g 7.319g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744g 10.839g Բրաունի
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09g 9.412g Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.078mg Cheese crackers
Տրեոնին 0.295mg 0.228mg Cheese crackers
Իզոլեյցին 0.424mg 0.265mg Cheese crackers
Լեյցին 0.744mg 0.447mg Cheese crackers
Լիզին 0.418mg 0.283mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.194mg 0.132mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.49mg 0.298mg Cheese crackers
Վալին 0.478mg 0.323mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.245mg 0.136mg Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g Բրաունի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cheese crackers Բրաունի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast
Բրաունի
Բրաունի vs Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Բրաունի
Բրաունի vs Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի
Բրաունի
Բրաունի vs Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Cheese crackers
18%
Բրաունի
Mineral Summary Score
69%
Cheese crackers
54%
Բրաունի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Շաքար (difference - 4.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Նատրիում (difference - 630mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրաունի
Բրաունի is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Խոլեստերին (difference - 70mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.031g)
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients
  2. Բրաունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: