Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Gruyere cheese
  5. Compare
  6. Gruyere cheese vs. Կաթի փոշի

Համեմատել Gruyere cheese և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gruyere cheese vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gruyere cheese
Gruyere cheese
2
:
8
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1542%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.4%
հավասար Կալցիում - 912
Gruyere cheese
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Կաթի փոշի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1542%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.4%
հավասար Կալցիում - 912

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gruyere cheese
Gruyere cheese
3
:
9
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +509.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +304.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +103.1%
հավասար Վիտամին A - 934
Gruyere cheese
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Կաթի փոշի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +509.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +304.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +103.1%
հավասար Վիտամին A - 934

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
3
:
2
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1243.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10572.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.4%
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Սպիտակուցներ: 29.81 գ
Ճարպեր: 32.34 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 33.19 գ
Այլ: 4.3 գ
Կաթի փոշի
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1243.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10572.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
2
:
1
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +160.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.5%
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.733 գ
Կաթի փոշի
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +160.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gruyere cheese Կաթի փոշի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gruyere cheese Կաթի փոշի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 38.42g Կաթի փոշի
Սպիտակուցներ 29.81g 26.32g Gruyere cheese
Ճարպեր 32.34g 26.71g Gruyere cheese
Ածխաջրեր 0.36g 38.42g Կաթի փոշի
Կալորիականություն 413kcal 496kcal Կաթի փոշի
Շաքար 0.36g 38.42g Gruyere cheese
Կալցիում 1011mg 912mg Gruyere cheese
Երկաթ 0.17mg 0.47mg Կաթի փոշի
Մագնեզիում 36mg 85mg Կաթի փոշի
Ֆոսֆոր 605mg 776mg Կաթի փոշի
Կալիում 81mg 1330mg Կաթի փոշի
Նատրիում 714mg 371mg Կաթի փոշի
Ցինկ 3.9mg 3.34mg Gruyere cheese
Պղինձ 0.032mg 0.08mg Կաթի փոշի
Մանգան 0.017mg 0.04mg Կաթի փոշի
Սելեն 14.5µg 16.3µg Կաթի փոշի
Վիտամին A 948IU 934IU Gruyere cheese
Վիտամին A, RAE 271µg 258µg Gruyere cheese
Վիտամին E 0.28mg 0.58mg Կաթի փոշի
Վիտամին D 24IU 20IU Gruyere cheese
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.5µg Gruyere cheese
Վիտամին C 0mg 8.6mg Կաթի փոշի
Վիտամին B1 0.06mg 0.283mg Կաթի փոշի
Վիտամին B2 0.279mg 1.205mg Կաթի փոշի
Վիտամին B3 0.106mg 0.646mg Կաթի փոշի
Վիտամին B5 0.562mg 2.271mg Կաթի փոշի
Վիտամին B6 0.081mg 0.302mg Կաթի փոշի
Folate, total 10µg 37µg Կաթի փոշի
Վիտամին B12 1.6µg 3.25µg Կաթի փոշի
Վիտամին K 2.7µg 2.2µg Gruyere cheese
Տրիպտոֆան 0.421mg 0.371mg Gruyere cheese
Տրեոնին 1.089mg 1.188mg Կաթի փոշի
Իզոլեյցին 1.612mg 1.592mg Gruyere cheese
Լեյցին 3.102mg 2.578mg Gruyere cheese
Լիզին 2.71mg 2.087mg Gruyere cheese
Մեթիոնին 0.822mg 0.66mg Gruyere cheese
Ֆենիլալանին 1.743mg 1.271mg Gruyere cheese
Վալին 2.243mg 1.762mg Gruyere cheese
Հիստիդին 1.117mg 0.714mg Gruyere cheese
Խոլեստերին 110mg 97mg Կաթի փոշի
Հագեցած ճարպ 18.913g 16.742g Կաթի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.043g 7.924g Gruyere cheese
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.733g 0.665g Gruyere cheese

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gruyere cheese Կաթի փոշի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Կաթ
Կաթ
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի vs Թան
Թան

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Gruyere cheese
93%
Կաթի փոշի
Mineral Summary Score
89%
Gruyere cheese
106%
Կաթի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 343mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.171g)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in Շաքար (difference - 38.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is cheaper (difference - $2.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: