Համեմատել Chinese egg rolls և General Mills Cocoa Puffs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese egg rolls

1

General Mills Cocoa Puffs

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-17%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+227.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+825%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1084.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+161.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Պղինձ ~0.148mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese egg rolls

2

General Mills Cocoa Puffs

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2704.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+46.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+748.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1977.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+578.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1009%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1172.7%

հավասար Վիտամին B5 ~0.388mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.44µg	5.6µg	215%
Երկաթ	1.41mg	16.7mg	191%
Վիտամին B6	0.167mg	1.852mg	130%
Ցինկ	0.62mg	13.9mg	121%
Վիտամին B2	0.077mg	1.6mg	117%
Վիտամին B1	0.165mg	1.4mg	103%
Վիտամին B3	2.725mg	18.5mg	99%
Folate, total		370µg	93%
Վիտամին A		527µg	59%
Վիտամին K	58.9µg	2.1µg	47%
Կալցիում	40mg	370mg	33%
Վիտամին C	0mg	22.2mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.601g	2.1g	23%
Ֆոսֆոր	85mg	222mg	20%
Վիտամին D		148IU	19%
Ածխաջրեր	27.29g	83.7g	19%
Վիտամին D (D2 + D3)		3.7µg	19%
Սելեն	0µg	6.5µg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	5.7g	12%
Մագնեզիում	18mg	59mg	10%
Ճարպեր	11.94g	5.2g	10%
Օսլա	19.8g		8%
Կալորիականություն	250kcal	383kcal	7%
Մանգան	0.245mg	0.369mg	5%
Սպիտակուցներ	8.28g	5.6g	5%
Խոլեստերին	16mg	0mg	5%
Հագեցած ճարպ	2.116g	1g	5%
Վիտամին E		0.7mg	5%
Նատրիում	468mg	564mg	4%
Կալիում	165mg	272mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.036g	1.7g	3%
Կոֆեին		6mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.73g		1%
Choline, total	17.9mg	12.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	24.69g	78g	N/A
Շաքար		37.2g	N/A
Պղինձ	0.148mg	0.148mg	0%
Վիտամին B5	0.38mg	0.388mg	0%
Տրանս ճարպ	0.103g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.066mg		0%
Տրեոնին	0.339mg		0%
Իզոլեյցին	0.296mg		0%
Լեյցին	0.581mg		0%
Լիզին	0.368mg		0%
Մեթիոնին	0.147mg		0%
Ֆենիլալանին	0.36mg		0%
Վալին	0.331mg		0%
Հիստիդին	0.183mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.636g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.871g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chinese egg rolls

3

Սպիտակուցներ: 8.28 գ

Ճարպեր: 11.94 գ

Ածխաջրեր: 27.29 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 1.89 գ

General Mills Cocoa Puffs

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 5.2 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 1.8 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+129.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2711.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+95.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chinese egg rolls

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.116 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601 գ

General Mills Cocoa Puffs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+166.7%