Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese egg rolls և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese egg rolls vs Spanish rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 53% 13% 37% 15% 62% 17% 50% 32% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 44% 10% 25% 11% 69% 14% 22% 51% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +353.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.074
հավասար Վիտամին B5 - 0.415
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 42% 18% 52% 23% 39% 0% 56% 148%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 12% 0% 1% 46% 18% 45% 25% 19% 38% 10% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +353.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.074
հավասար Վիտամին B5 - 0.415

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.7%
հավասար Այլ - 1.73
8% 12% 27% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 8.28 գ
Ճարպեր: 11.94 գ
Ածխաջրեր: 27.29 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 1.89 գ
3% 5% 31% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 5.29 գ
Ածխաջրեր: 31.16 գ
Ջուր: 58.54 գ
Այլ: 1.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.7%
հավասար Այլ - 1.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +141.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.5%
20% 28% 52%
Հագեցած ճարպ: 2.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.601 գ
21% 31% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.317 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +141.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +39.1%
84% 2% 6% 3% 5%
Օսլա: 19.8 գ
Սախարոզ: 0.52 գ
Գլյուկոզա: 1.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.14 գ
Գալակտոզա: 0 գ
95% 2%
Օսլա: 27.55 գ
Սախարոզ: 0.38 գ
Գլյուկոզա: 0.5 գ
Ֆրուկտոզա: 0.42 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +39.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chinese egg rolls Spanish rice
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese egg rolls Spanish rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.69g 29.96g Spanish rice
Սպիտակուցներ 8.28g 3.28g Chinese egg rolls
Ճարպեր 11.94g 5.29g Chinese egg rolls
Ածխաջրեր 27.29g 31.16g Spanish rice
Կալորիականություն 250kcal 185kcal Chinese egg rolls
Օսլա 19.8g 27.55g Spanish rice
Ֆրուկտոզա 0.73g 0.42g Chinese egg rolls
Շաքար 1.3g Chinese egg rolls
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 1.2g Chinese egg rolls
Կալցիում 40mg 20mg Chinese egg rolls
Երկաթ 1.41mg 1.15mg Chinese egg rolls
Մագնեզիում 18mg 13mg Chinese egg rolls
Ֆոսֆոր 85mg 57mg Chinese egg rolls
Կալիում 165mg 116mg Chinese egg rolls
Նատրիում 468mg 528mg Chinese egg rolls
Ցինկ 0.62mg 0.48mg Chinese egg rolls
Պղինձ 0.148mg 0.065mg Chinese egg rolls
Մանգան 0.245mg 0.39mg Spanish rice
Սելեն 0µg 7.4µg Spanish rice
Վիտամին A 100IU Spanish rice
Վիտամին A, RAE 6µg Spanish rice
Վիտամին E 0.6mg Spanish rice
Վիտամին C 0mg 0.1mg Spanish rice
Վիտամին B1 0.165mg 0.183mg Spanish rice
Վիտամին B2 0.077mg 0.074mg Chinese egg rolls
Վիտամին B3 2.725mg 2.378mg Chinese egg rolls
Վիտամին B5 0.38mg 0.415mg Spanish rice
Վիտամին B6 0.167mg 0.082mg Chinese egg rolls
Folate, total 50µg Spanish rice
Վիտամին B12 0.44µg 0.08µg Chinese egg rolls
Վիտամին K 58.9µg 13µg Chinese egg rolls
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.044mg Chinese egg rolls
Տրեոնին 0.339mg 0.098mg Chinese egg rolls
Իզոլեյցին 0.296mg 0.109mg Chinese egg rolls
Լեյցին 0.581mg 0.24mg Chinese egg rolls
Լիզին 0.368mg 0.131mg Chinese egg rolls
Մեթիոնին 0.147mg 0.071mg Chinese egg rolls
Ֆենիլալանին 0.36mg 153mg Spanish rice
Վալին 0.331mg 0.137mg Chinese egg rolls
Հիստիդին 0.183mg 0.071mg Chinese egg rolls
Խոլեստերին 16mg 0mg Spanish rice
Տրանս ճարպ 0.103g 0.07g Spanish rice
Հագեցած ճարպ 2.116g 1.005g Spanish rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036g 1.511g Chinese egg rolls
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601g 2.317g Chinese egg rolls
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.002g Chinese egg rolls
18:2 n-6 c,c 4.871g 2.052g Chinese egg rolls
18:3 n-6 c,c,c 0.02g 0.011g Chinese egg rolls
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.636g 0.238g Chinese egg rolls

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chinese egg rolls Spanish rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Chinese egg rolls
21%
Spanish rice
Mineral Summary Score
29%
Chinese egg rolls
29%
Spanish rice

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Spanish rice
Spanish rice is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Spanish rice
Spanish rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.111g)
Which food is lower in Շաքար?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Շաքար (difference - 1.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Նատրիում (difference - 60mg)
Which food is lower in glycemic index?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese egg rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167667/nutrients
  2. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: