Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese fried rice և Beef sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese fried rice vs Beef sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 20% 23% 128% 43% 66% 77% 200% 11% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +403.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +238.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +415.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +236.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +252.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 7.3% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 4.3% 0% 0% 35% 101% 85% 20% 47% 125% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1576.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +612.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +540.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese fried rice Beef sticks DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.54g 20.8g 92%
Ճարպեր 2.96g 49.6g 72%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649g 20.47g 50%
Նատրիում 387mg 1531mg 50%
Վիտամին B12 0µg 1µg 42%
Խոլեստերին 18mg 133mg 38%
Սպիտակուցներ 4.05g 21.5g 35%
Երկաթ 0.66mg 3.4mg 34%
Վիտամին B2 0.026mg 0.436mg 32%
Վիտամին B3 0.637mg 4.54mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111g 4.42g 22%
Կալորիականություն 174kcal 550kcal 19%
Ֆոսֆոր 51mg 180mg 18%
Մանգան 0.433mg 0.086mg 15%
Ցինկ 0.72mg 2.42mg 15%
Սելեն 8.3µg 15%
Վիտամին B6 0.032mg 0.205mg 13%
Օսլա 30.8g 13%
Վիտամին B1 0.015mg 0.141mg 11%
Ածխաջրեր 32.79g 5.4g 9%
Վիտամին B5 0.328mg 7%
Կալցիում 12mg 68mg 6%
Կալիում 76mg 257mg 5%
Պղինձ 0.095mg 0.13mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 4%
Մագնեզիում 10mg 21mg 3%
Վիտամին C 3.8mg 6.8mg 3%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Folate, total 6µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.13mg 1%
Վիտամին A 22µg 13µg 1%
Choline, total 5.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.69g 5.4g N/A
Շաքար 0.56g N/A
Տրանս ճարպ 0.011g N/A
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.184mg 0%
Տրեոնին 0.173mg 0.832mg 0%
Իզոլեյցին 0.173mg 0.818mg 0%
Լեյցին 0.335mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.173mg 1.518mg 0%
Մեթիոնին 0.114mg 0.454mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.801mg 0%
Վալին 0.251mg 0.95mg 0%
Հիստիդին 0.094mg 0.53mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.981g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
22% 50% 5% 19% 4%
Սպիտակուցներ: 21.5 գ
Ճարպեր: 49.6 գ
Ածխաջրեր: 5.4 գ
Ջուր: 19.1 գ
Այլ: 4.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +507.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +430.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1575.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +296.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111 գ
46% 45% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3054.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +297.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients
  2. Beef sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: