Համեմատել Chinese fried rice և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese fried rice

1

Post Golden Crisp Cereal

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+490%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+131.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+915.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+677.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+345.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+485.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chinese fried rice

2

Post Golden Crisp Cereal

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+211.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+9233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+6053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2804.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+6066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+150.9%

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	5.6µg	233%
Վիտամին B6	0.032mg	1.9mg	144%
Վիտամին B2	0.026mg	1.6mg	121%
Վիտամին B1	0.015mg	1.4mg	115%
Վիտամին B3	0.637mg	18.5mg	112%
Folate, total	6µg	370µg	91%
Վիտամին A	22µg	832µg	90%
Երկաթ	0.66mg	6.7mg	76%
Սելեն	8.3µg	48.6µg	73%
Ցինկ	0.72mg	5.6mg	44%
Վիտամին D	0IU	296IU	37%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	7.4µg	37%
Ֆոսֆոր	51mg	227mg	25%
Ածխաջրեր	32.79g	90.1g	19%
Մանգան	0.433mg		19%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	5g	16%
Օսլա	30.8g		13%
Նատրիում	387mg	95mg	13%
Մագնեզիում	10mg	59mg	12%
Պղինձ	0.095mg	0.2mg	12%
Կալորիականություն	174kcal	380kcal	10%
Խոլեստերին	18mg	0mg	6%
Վիտամին C	3.8mg	0mg	4%
Կալիում	76mg	176mg	3%
Սպիտակուցներ	4.05g	5.5g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.111g	0.6g	3%
Վիտամին K	2.8µg	0.9µg	2%
Ճարպեր	2.96g	1.7g	2%
Choline, total	5.5mg	13.8mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.54g	0.2g	2%
Վիտամին E	0.13mg	0.33mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.69g	85.1g	N/A
Կալցիում	12mg	15mg	0%
Շաքար	0.56g	53.6g	N/A
Տրանս ճարպ	0.011g	0g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.649g	0.6g	0%
Տրիպտոֆան	0.052mg		0%
Տրեոնին	0.173mg		0%
Իզոլեյցին	0.173mg		0%
Լեյցին	0.335mg		0%
Լիզին	0.173mg		0%
Մեթիոնին	0.114mg		0%
Ֆենիլալանին	0.225mg		0%
Վալին	0.251mg		0%
Հիստիդին	0.094mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.05g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.111g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.981g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chinese fried rice

2

Սպիտակուցներ: 4.05 գ

Ճարպեր: 2.96 գ

Ածխաջրեր: 32.79 գ

Ջուր: 59.09 գ

Այլ: 1.11 գ

Post Golden Crisp Cereal

3

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 1.7 գ

Ածխաջրեր: 90.1 գ

Ջուր: 1.4 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+4120.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+174.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17.1%