Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese lemon chicken և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese lemon chicken vs General Mills Cheerios infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 14% 46% 13% 14% 58% 33% 12% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +902.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +298.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2618.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3885.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +91.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 1% 26% 1.5% 13% 16% 71% 31% 58% 14% 61% 6.8% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 330% 13% 51% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +839.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +32900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +455.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +856%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +6054.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7833.3%
հավասար Choline, total ~26.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese lemon chicken General Mills Cheerios DV% diff.
Երկաթ 1.22mg 33.17mg 399%
Վիտամին B12 0.11µg 6.77µg 278%
Folate, total 9µg 714µg 176%
Վիտամին B6 0.25mg 2.39mg 165%
Մանգան 0.089mg 3.547mg 150%
Ցինկ 0.51mg 16.73mg 147%
Վիտամին A 3µg 990µg 110%
Վիտամին B3 3.776mg 20.967mg 107%
Վիտամին B1 0.053mg 1.327mg 106%
Ֆոսֆոր 136mg 481mg 49%
Պղինձ 0.04mg 0.385mg 38%
Կալցիում 40mg 401mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 9.4g 34%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086g 2.432g 24%
Մագնեզիում 16mg 114mg 23%
Սելեն 13µg 24.9µg 22%
Վիտամին C 2.3mg 21.6mg 21%
Օսլա 10.27g 57.37g 19%
Վիտամին K 24.4µg 1.8µg 19%
Ածխաջրեր 20.61g 73.23g 18%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 3.4µg 17%
Վիտամին D 5IU 136IU 16%
Կալիում 161mg 641mg 14%
Վիտամին B5 0.52mg 1.073mg 11%
Խոլեստերին 32mg 0mg 11%
Նատրիում 252mg 497mg 11%
Ճարպեր 13.55g 6.73g 10%
Կալորիականություն 252kcal 376kcal 6%
Վիտամին E 1.28mg 0.65mg 4%
Ֆրուկտոզա 1.52g 0.09g 2%
Հագեցած ճարպ 2.033g 1.5g 2%
Վիտամին B2 0.07mg 0.1mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.749g 2.376g 1%
Սպիտակուցներ 11.87g 12.09g 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.61g 63.83g N/A
Շաքար 8.18g 4.36g N/A
Տրանս ճարպ 0.068g 0.02g N/A
Choline, total 28.6mg 26.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.167mg 0%
Տրեոնին 0.513mg 0.418mg 0%
Իզոլեյցին 0.537mg 0.429mg 0%
Լեյցին 0.978mg 0.91mg 0%
Լիզին 0.958mg 0.366mg 0%
Մեթիոնին 0.33mg 0.178mg 0%
Ֆենիլալանին 0.478mg 0.628mg 0%
Վալին 0.57mg 0.586mg 0%
Հիստիդին 0.365mg 0.261mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.663g 0.068g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g 0.001g N/A
20:3 n-6 0.006g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 5.301g 2.344g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 14% 21% 53%
Սպիտակուցներ: 11.87 գ
Ճարպեր: 13.55 գ
Ածխաջրեր: 20.61 գ
Ջուր: 52.69 գ
Այլ: 1.28 գ
12% 7% 73% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.09 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 73.23 գ
Ջուր: 5.13 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +927.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +120.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~12.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.749 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
24% 38% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.432 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +150.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
56% 27% 9% 8%
Օսլա: 10.27 գ
Սախարոզ: 5.05 գ
Գլյուկոզա: 1.58 գ
Ֆրուկտոզա: 1.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.03 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 7%
Օսլա: 57.37 գ
Սախարոզ: 4.27 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0.09 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +458.6%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese lemon chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients
  2. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: