Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese lemon chicken և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese lemon chicken vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 14% 46% 13% 14% 58% 33% 12% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +691.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +665%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +394.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 1% 26% 1.5% 13% 16% 71% 31% 58% 14% 61% 6.8% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1252.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +611.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +164%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +31.1%
հավասար Վիտամին B3 ~3.827mg
հավասար Վիտամին K ~22.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese lemon chicken Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Վիտամին E 1.28mg 9.11mg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086g 12.17g 41%
Հագեցած ճարպ 2.033g 10.96g 41%
Կալիում 161mg 1275mg 33%
Վիտամին B6 0.25mg 0.66mg 32%
Ճարպեր 13.55g 34.6g 32%
Վիտամին C 2.3mg 31.1mg 32%
Պղինձ 0.04mg 0.306mg 30%
Հիստիդին 0.365mg 153mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.749g 9.84g 18%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4.8g 15%
Մանգան 0.089mg 0.44mg 15%
Կալորիականություն 252kcal 536kcal 14%
Մագնեզիում 16mg 67mg 12%
Ածխաջրեր 20.61g 52.9g 11%
Նատրիում 252mg 8mg 11%
Խոլեստերին 32mg 0mg 11%
Վիտամին B1 0.053mg 0.167mg 10%
Սպիտակուցներ 11.87g 7g 10%
Վիտամին B2 0.07mg 0.197mg 10%
Սելեն 13µg 8.1µg 9%
Folate, total 9µg 45µg 9%
Վիտամին B12 0.11µg 0µg 5%
Երկաթ 1.22mg 1.63mg 5%
Ցինկ 0.51mg 1.09mg 5%
Ֆոսֆոր 136mg 165mg 4%
Օսլա 10.27g 4%
Կալցիում 40mg 24mg 2%
Վիտամին B5 0.52mg 0.402mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.52g 2%
Վիտամին K 24.4µg 22.1µg 2%
Choline, total 28.6mg 37.5mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.61g 48.1g N/A
Շաքար 8.18g 0.22g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին B3 3.776mg 3.827mg 0%
Տրանս ճարպ 0.068g N/A
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.513mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.537mg 0.283mg 0%
Լեյցին 0.978mg 0.419mg 0%
Լիզին 0.958mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.33mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.478mg 0.31mg 0%
Վալին 0.57mg 0.392mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.663g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 5.301g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 14% 21% 53%
Սպիտակուցներ: 11.87 գ
Ճարպեր: 13.55 գ
Ածխաջրեր: 20.61 գ
Ջուր: 52.69 գ
Այլ: 1.28 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2673.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +181.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.749 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +100%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese lemon chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: