Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese orange chicken և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese orange chicken vs Gratin infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.2% 18% 35% 14% 31% 56% 72% 11% 93%
Gratin
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +281%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +85.1%
հավասար Մագնեզիում ~20mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 25% 21% 1.5% 11% 51% 67% 60% 53% 25% 61% 7.5% 36%
Gratin
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +158.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48.8%
հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese orange chicken Gratin DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086g 0.276g 39%
Սելեն 17.1µg 2.7µg 26%
Վիտամին K 24.4µg 20%
Սպիտակուցներ 14.46g 5.06g 19%
Վիտամին B3 3.59mg 0.993mg 16%
Խոլեստերին 61mg 23mg 13%
Պղինձ 0.042mg 0.16mg 13%
Վիտամին B5 1mg 0.387mg 12%
Choline, total 66.1mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.422g 4.733g 11%
Կալցիում 14mg 119mg 11%
Վիտամին C 0.9mg 9.9mg 10%
Ճարպեր 12.68g 7.59g 8%
Վիտամին B12 0.2µg 0µg 8%
Վիտամին B2 0.22mg 0.116mg 8%
Վիտամին E 1.07mg 7%
Կալորիականություն 262kcal 132kcal 7%
Կալիում 209mg 396mg 6%
Նատրիում 553mg 433mg 5%
Ցինկ 1.13mg 0.69mg 4%
Օսլա 10.5g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.8g 4%
Երկաթ 0.94mg 0.64mg 4%
Վիտամին B6 0.23mg 0.174mg 4%
Ածխաջրեր 22.46g 11.27g 4%
Մանգան 0.087mg 0.161mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 2.149g 3%
Ֆոսֆոր 130mg 113mg 2%
Վիտամին B1 0.043mg 0.064mg 2%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Վիտամին A 75µg 64µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.67g 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.66g 9.47g N/A
Մագնեզիում 20mg 20mg 0%
Շաքար 13.6g N/A
Տրանս ճարպ 0.053g N/A
Folate, total 10µg 11µg 0%
Տրիպտոֆան 0.113mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.576mg 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.576mg 0.284mg 0%
Լեյցին 1.001mg 0.443mg 0%
Լիզին 1.058mg 0.381mg 0%
Մեթիոնին 0.34mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.51mg 0.254mg 0%
Վալին 0.614mg 0.325mg 0%
Հիստիդին 0.359mg 0.151mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.619g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.028g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 5.284g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 22% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 14.46 գ
Ճարպեր: 12.68 գ
Ածխաջրեր: 22.46 գ
Ջուր: 48.43 գ
Այլ: 1.97 գ
Gratin
2
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +185.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.8%
հավասար Այլ ~2.08գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 29% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.422 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
Gratin
0
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2105.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese orange chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167679/nutrients
  2. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: