Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese orange chicken և Lucky Charms Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese orange chicken vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.2% 18% 35% 14% 31% 56% 72% 11% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +270%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3000%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2269.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +407.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1547.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2397.7%
հավասար Կալիում ~222mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 16% 21% 3% 11% 51% 67% 60% 53% 25% 61% 7.5% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 169% 9% 117% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +310.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +969.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3939.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +683.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +604.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7310%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 22% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 14.46 գ
Ճարպեր: 12.68 գ
Ածխաջրեր: 22.46 գ
Ջուր: 48.43 գ
Այլ: 1.97 գ
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1067%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +260.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 29% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.422 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +119%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +294.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
44% 51% 3% 3%
Օսլա: 10.5 գ
Սախարոզ: 12.3 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
51% 39% 6% 2%
Օսլա: 37.17 գ
Սախարոզ: 28.9 գ
Գլյուկոզա: 4.7 գ
Ֆրուկտոզա: 0.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +254%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +135%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +646%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chinese orange chicken Lucky Charms Cereal
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese orange chicken Lucky Charms Cereal Opinion
Կալորիականություն 262kcal 380kcal Lucky Charms Cereal
Սպիտակուցներ 14.46g 7.67g Chinese orange chicken
Ճարպեր 12.68g 5.02g Chinese orange chicken
Վիտամին C 0.9mg 26.6mg Lucky Charms Cereal
Զուտ ածխաջրեր 21.66g 75.89g Lucky Charms Cereal
Ածխաջրեր 22.46g 80.89g Lucky Charms Cereal
Խոլեստերին 61mg 0mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին D 5IU 156IU Lucky Charms Cereal
Մագնեզիում 20mg 74mg Lucky Charms Cereal
Կալցիում 14mg 434mg Lucky Charms Cereal
Կալիում 209mg 222mg Lucky Charms Cereal
Երկաթ 0.94mg 22.27mg Lucky Charms Cereal
Շաքար 13.6g 36.13g Chinese orange chicken
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 5g Lucky Charms Cereal
Պղինձ 0.042mg 0.213mg Lucky Charms Cereal
Ցինկ 1.13mg 18.62mg Lucky Charms Cereal
Օսլա 10.5g 37.17g Lucky Charms Cereal
Ֆոսֆոր 130mg 289mg Lucky Charms Cereal
Նատրիում 553mg 648mg Chinese orange chicken
Վիտամին A 264IU 2823IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին A, RAE 75µg 847µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին E 1.07mg 0.45mg Chinese orange chicken
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 3.9µg Lucky Charms Cereal
Մանգան 0.087mg 2.173mg Lucky Charms Cereal
Սելեն 17.1µg 14.6µg Chinese orange chicken
Վիտամին B1 0.043mg 1.737mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B2 0.22mg 1.723mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B3 3.59mg 25.3mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B5 1mg 0.439mg Chinese orange chicken
Վիտամին B6 0.23mg 3.01mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B12 0.2µg 6.8µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին K 24.4µg 1.4µg Chinese orange chicken
Folate, total 10µg 741µg Lucky Charms Cereal
Տրանս ճարպ 0.053g 0.013g Lucky Charms Cereal
Choline, total 66.1mg 16.1mg Chinese orange chicken
Հագեցած ճարպ 2.422g 0.885g Lucky Charms Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 1.586g Chinese orange chicken
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086g 1.542g Chinese orange chicken
Տրիպտոֆան 0.113mg Chinese orange chicken
Տրեոնին 0.576mg Chinese orange chicken
Իզոլեյցին 0.576mg Chinese orange chicken
Լեյցին 1.001mg Chinese orange chicken
Լիզին 1.058mg Chinese orange chicken
Մեթիոնին 0.34mg Chinese orange chicken
Ֆենիլալանին 0.51mg Chinese orange chicken
Վալին 0.614mg Chinese orange chicken
Հիստիդին 0.359mg Chinese orange chicken
Ֆրուկտոզա 0.67g 0.8g Lucky Charms Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Chinese orange chicken
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Chinese orange chicken
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.619g 0.044g Chinese orange chicken
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g Chinese orange chicken
18:3 n-6 c,c,c 0.028g 0g Chinese orange chicken
20:3 n-6 0.01g 0g Chinese orange chicken
20:2 n-6 c,c 0.008g 0g Chinese orange chicken
18:2 n-6 c,c 5.284g 1.486g Chinese orange chicken

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chinese orange chicken Lucky Charms Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Chinese orange chicken
295%
Lucky Charms Cereal
Mineral Summary Score
35%
Chinese orange chicken
219%
Lucky Charms Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.537g)
Which food is richer in minerals?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chinese orange chicken
Chinese orange chicken is lower in Շաքար (difference - 22.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese orange chicken
Chinese orange chicken is lower in Նատրիում (difference - 95mg)
Which food is lower in glycemic index?
Chinese orange chicken
Chinese orange chicken is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese orange chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: