Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese orange chicken և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese orange chicken vs Ուզբեկական փլավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.2% 18% 35% 14% 31% 56% 72% 11% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +295.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +913.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +89.5%
հավասար Կալիում ~188mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 25% 21% 1.5% 11% 51% 67% 60% 53% 25% 61% 7.5% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4780%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +277.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1302.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2020%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 22% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 14.46 գ
Ճարպեր: 12.68 գ
Ածխաջրեր: 22.46 գ
Ջուր: 48.43 գ
Այլ: 1.97 գ
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +825.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +502.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +239.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 29% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.422 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +831.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1514.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
44% 51% 3% 3%
Օսլա: 10.5 գ
Սախարոզ: 12.3 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98%
Օսլա: 71.23 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.13 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +4000%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +530%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +578.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chinese orange chicken Ուզբեկական փլավ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese orange chicken Ուզբեկական փլավ DV% diff.
Folate, total 10µg 212µg 51%
Վիտամին B1 0.043mg 0.603mg 47%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086g 0.377g 38%
Մանգան 0.087mg 0.882mg 35%
Նատրիում 553mg 1303mg 33%
Սելեն 17.1µg 32.4µg 28%
Օսլա 10.5g 71.23g 25%
Վիտամին K 24.4µg 0.5µg 20%
Խոլեստերին 61mg 1mg 20%
Երկաթ 0.94mg 2.44mg 19%
Ածխաջրեր 22.46g 76.31g 18%
Ճարպեր 12.68g 1.37g 17%
Վիտամին B3 3.59mg 6.127mg 16%
Պղինձ 0.042mg 0.166mg 14%
Վիտամին B6 0.23mg 0.4mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.422g 0.307g 10%
Վիտամին B2 0.22mg 0.087mg 10%
Choline, total 66.1mg 17.5mg 9%
Սպիտակուցներ 14.46g 10.42g 8%
Վիտամին A 75µg 4µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 0.373g 8%
Վիտամին B12 0.2µg 0.02µg 8%
Վիտամին E 1.07mg 0.04mg 7%
Կալցիում 14mg 83mg 7%
Վիտամին B5 1mg 0.715mg 6%
Կալորիականություն 262kcal 359kcal 5%
Վիտամին C 0.9mg 4.1mg 4%
Մագնեզիում 20mg 32mg 3%
Ֆոսֆոր 130mg 154mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.2g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.67g 0g 1%
Ցինկ 1.13mg 1.01mg 1%
Կալիում 209mg 188mg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.66g 75.11g N/A
Շաքար 13.6g 1.53g N/A
Տրանս ճարպ 0.053g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.113mg 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.576mg 0.221mg 0%
Իզոլեյցին 0.576mg 0.279mg 0%
Լեյցին 1.001mg 0.523mg 0%
Լիզին 1.058mg 0.189mg 0%
Մեթիոնին 0.34mg 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.51mg 0.32mg 0%
Վալին 0.614mg 0.374mg 0%
Հիստիդին 0.359mg 0.15mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.619g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.028g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 5.284g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chinese orange chicken Ուզբեկական փլավ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Chinese orange chicken
47%
Ուզբեկական փլավ
Mineral Summary Score
35%
Chinese orange chicken
77%
Ուզբեկական փլավ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Խոլեստերին (difference - 60mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Շաքար (difference - 12.07g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.115g)
Which food is richer in minerals?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese orange chicken
Chinese orange chicken is lower in Նատրիում (difference - 750mg)
Which food is lower in glycemic index?
Chinese orange chicken
Chinese orange chicken is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese orange chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167679/nutrients
  2. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: