Համեմատել Chocolate pudding և Տոֆի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chocolate pudding

9

Տոֆի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+5500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23700%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+228.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-81.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chocolate pudding

10

Տոֆի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+6750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	238mg	1mg	34%
Ածխաջրեր	18.89g	91.56g	24%
Կալորիականություն	105kcal	397kcal	15%
Վիտամին B12	0.31µg	0.01µg	13%
Վիտամին B2	0.147mg	0.012mg	10%
Կալցիում	104mg	8mg	10%
Նատրիում	284mg	52mg	10%
Պղինձ	0.068mg	0mg	8%
Սպիտակուցներ	3.15g	0.03g	6%
Մագնեզիում	19mg	0mg	5%
Կալիում	168mg	3mg	5%
Երկաթ	0.4mg	0.01mg	5%
Վիտամին B5	0.274mg	0.004mg	5%
Վիտամին D	33IU		4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg		4%
Հագեցած ճարպ	1.064g	2.049g	4%
Վիտամին B6	0.038mg	0mg	3%
Մանգան	0.062mg	0mg	3%
Սելեն	2.3µg	0.7µg	3%
Ցինկ	0.43mg	0.21mg	2%
Վիտամին A	46µg	27µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0g	2%
Ճարպեր	1.92g	3.33g	2%
Folate, total	5µg	0µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.561g	0.838g	1%
Վիտամին B1	0.034mg	0.028mg	1%
Վիտամին B3	0.108mg	0.002mg	1%
Վիտամին E		0.09mg	1%
Խոլեստերին	6mg	9mg	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	18.49g	91.56g	N/A
Շաքար		68.48g	N/A
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.131g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	0.121g	0%
Տրիպտոֆան	0.044mg		0%
Տրեոնին	0.139mg		0%
Իզոլեյցին	0.182mg		0%
Լեյցին	0.295mg		0%
Լիզին	0.239mg		0%
Մեթիոնին	0.074mg		0%
Ֆենիլալանին	0.151mg		0%
Վալին	0.208mg		0%
Հիստիդին	0.082mg		0%
Կոֆեին	1mg	0mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.013g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.086g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chocolate pudding

3

Սպիտակուցներ: 3.15 գ

Ճարպեր: 1.92 գ

Ածխաջրեր: 18.89 գ

Ջուր: 74.59 գ

Այլ: 1.45 գ

Տոֆի

2

Սպիտակուցներ: 0.03 գ

Ճարպեր: 3.33 գ

Ածխաջրեր: 91.56 գ

Ջուր: 4.85 գ

Այլ: 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10400%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1437.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+530.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+384.7%