Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chokecherries և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chokecherries vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +240%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.053mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chokecherries Նուռ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 17g 4g 52%
Վիտամին C 0.7mg 10.2mg 11%
Վիտամին K 29.3µg 16.4µg 11%
Պղինձ 0.068mg 0.158mg 10%
Վիտամին B6 0.193mg 0.075mg 9%
Ֆրուկտոզա 5.38g 7%
Folate, total 10µg 38µg 7%
Ածխաջրեր 33.88g 18.7g 5%
Կալորիականություն 156kcal 83kcal 4%
Վիտամին B1 0.029mg 0.067mg 3%
Կալցիում 40mg 10mg 3%
Մանգան 0.192mg 0.119mg 3%
Վիտամին B3 0.672mg 0.293mg 2%
Կալիում 309mg 236mg 2%
Սպիտակուցներ 2.89g 1.67g 2%
Մագնեզիում 21mg 12mg 2%
Սելեն 1.7µg 0.5µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 1%
Հագեցած ճարպ 0.12g 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Վիտամին B5 0.33mg 0.377mg 1%
Երկաթ 0.4mg 0.3mg 1%
Ֆոսֆոր 45mg 36mg 1%
Վիտամին E 0.75mg 0.6mg 1%
Ցինկ 0.19mg 0.35mg 1%
Ճարպեր 0.98g 1.17g 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.88g 14.7g N/A
Շաքար 14.22g 13.67g N/A
Օսլա 0.87g 0%
Նատրիում 2mg 3mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին B2 0.058mg 0.053mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 34% 62%
Սպիտակուցներ: 2.89 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 33.88 գ
Ջուր: 61.5 գ
Այլ: 0.75 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chokecherries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: