Համեմատել Clementine և Nectarine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
The main differences between Clementine and Nectarine
- Nectarine contains less Վիտամին C than Clementine.
- Daily need coverage for Վիտամին C from Clementine is 48% higher.
- Nectarine has 5 times less Կալցիում than Clementine. Clementine has 30mg of Կալցիում, while Nectarine has 6mg.
Food types used in this article are Clementines, raw and Nectarines, raw.
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+400%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+11.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+23.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+13.6%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+183.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+100%
հավասար Մագնեզիում - 9
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+400%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+11.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+23.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+13.6%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-100%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+183.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+100%
հավասար Մագնեզիում - 9
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+803.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+152.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+11.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+200%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+380%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին E
+285%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+76.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+22.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին K
+∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.027
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին C
+803.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+152.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+11.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+200%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+380%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին E
+285%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+76.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B5
+22.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին K
+∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.027
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in glycemic index |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.32g | 8.85g |
|
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 1.06g |
|
| Ճարպեր | 0.15g | 0.32g |
|
| Ածխաջրեր | 12.02g | 10.55g |
|
| Կալորիականություն | 47kcal | 44kcal |
|
| Օսլա | 0g | 0.07g |
|
| Ֆրուկտոզա | 1.64g | 1.37g |
|
| Շաքար | 9.18g | 7.89g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.7g | |
| Կալցիում | 30mg | 6mg |
|
| Երկաթ | 0.14mg | 0.28mg |
|
| Մագնեզիում | 10mg | 9mg |
|
| Ֆոսֆոր | 21mg | 26mg |
|
| Կալիում | 177mg | 201mg |
|
| Նատրիում | 1mg | 0mg |
|
| Ցինկ | 0.06mg | 0.17mg |
|
| Պղինձ | 0.043mg | 0.086mg |
|
| Վիտամին A | IU | 332IU |
|
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.77mg |
|
| Վիտամին D | 0IU | 0IU | |
| Վիտամին D | 0µg | 0µg | |
| Վիտամին C | 48.8mg | 5.4mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.086mg | 0.034mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.027mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.636mg | 1.125mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.151mg | 0.185mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.025mg |
|
| Folate, total | 24µg | 5µg |
|
| Վիտամին B12 | µg | 0µg |
|
| Վիտամին K | 0µg | 2.2µg |
|
| Տրիպտոֆան | mg | 0.005mg |
|
| Տրեոնին | mg | 0.009mg |
|
| Իզոլեյցին | mg | 0.009mg |
|
| Լեյցին | mg | 0.014mg |
|
| Լիզին | mg | 0.016mg |
|
| Մեթիոնին | mg | 0.006mg |
|
| Ֆենիլալանին | mg | 0.021mg |
|
| Վալին | mg | 0.013mg |
|
| Հիստիդին | mg | 0.008mg |
|
| Խոլեստերին | mg | 0mg |
|
| Տրանս ճարպ | 0g | 0g | |
| Հագեցած ճարպ | g | 0.025g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | g | 0.088g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | g | 0.113g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21
10
Mineral Summary Score
8
10
Macronutrients Comparison
Macronutrient comparison charts compare the amount of protein, total fats and total carbohydrates in 300 grams of the food. The displayed values show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Protein
5%
6%
Carbohydrates
12%
11%
Fats
1%
1%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Nectarine is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nectarine is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Nectarine is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is cheaper?
Clementine is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.