Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит больше Калий +13.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +183.3%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +134.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит больше Калий +13.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +183.3%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +134.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +803.7%
Содержит больше Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин E +285%
Содержит больше Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин B5 +22.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +803.7%
Содержит больше Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин E +285%
Содержит больше Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин B5 +22.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +13.9%
Содержит больше Белки +24.7%
Содержит больше Жиры +113.3%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Углеводы +13.9%
Содержит больше Белки +24.7%
Содержит больше Жиры +113.3%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +22.4%
Содержит больше Фруктоза +19.7%
Содержит больше Крахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.57
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +22.4%
Содержит больше Фруктоза +19.7%
Содержит больше Крахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.57

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клементин Нектарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Нектарин Мнение
10.32g 8.85g Клементин
Белки 0.85g 1.06g Нектарин
Жиры 0.15g 0.32g Нектарин
Углеводы 12.02g 10.55g Клементин
Калорийность 47kcal 44kcal Клементин
Крахмал 0g 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.64g 1.37g Клементин
Сахар 9.18g 7.89g Нектарин
Клетчатка 1.7g 1.7g
Кальций 30mg 6mg Клементин
Железо 0.14mg 0.28mg Нектарин
Магний 10mg 9mg Клементин
Фосфор 21mg 26mg Нектарин
Калий 177mg 201mg Нектарин
Натрий 1mg 0mg Нектарин
Цинк 0.06mg 0.17mg Нектарин
Медь 0.043mg 0.086mg Нектарин
Марганец 0.023mg 0.054mg Нектарин
Селен 0.1µg 0µg Клементин
Витамин A 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 17µg Нектарин
Витамин E 0.2mg 0.77mg Нектарин
Витамин C 48.8mg 5.4mg Клементин
Витамин B1 0.086mg 0.034mg Клементин
Витамин B2 0.03mg 0.027mg Клементин
Витамин B3 0.636mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.151mg 0.185mg Нектарин
Витамин B6 0.075mg 0.025mg Клементин
Витамин B9, общий 24µg 5µg Клементин
Витамин K 0µg 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.005mg Нектарин
Треонин 0.009mg Нектарин
Изолейцин 0.009mg Нектарин
Лейцин 0.014mg Нектарин
Лизин 0.016mg Нектарин
Метионин 0.006mg Нектарин
Фенилаланин 0.021mg Нектарин
Валин 0.013mg Нектарин
Гистидин 0.008mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.025g Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клементин Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Клементин
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
7%
Клементин
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.