Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clementine և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clementine vs Դեղնուց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +330%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1850%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1880.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +5758.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1765.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17593.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +325%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0.18 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0.07 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +8414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +2242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Clementine Դեղնուց
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clementine Դեղնուց DV% diff.
Խոլեստերին 1085mg 362%
Choline, total 14mg 820.2mg 147%
Սելեն 0.1µg 56µg 102%
Վիտամին B12 1.95µg 81%
Վիտամին B5 0.151mg 2.99mg 57%
Վիտամին C 48.8mg 0mg 54%
Ֆոսֆոր 21mg 390mg 53%
Հագեցած ճարպ 9.551g 43%
Վիտամին A 381µg 42%
Ճարպեր 0.15g 26.54g 41%
Վիտամին B2 0.03mg 0.528mg 38%
Երկաթ 0.14mg 2.73mg 32%
Folate, total 24µg 146µg 31%
Սպիտակուցներ 0.85g 15.86g 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738g 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204g 28%
Վիտամին D 0IU 218IU 27%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 5.4µg 27%
Վիտամին B6 0.075mg 0.35mg 21%
Ցինկ 0.06mg 2.3mg 20%
Վիտամին E 0.2mg 2.58mg 16%
Կալորիականություն 47kcal 322kcal 14%
Կալցիում 30mg 129mg 10%
Վիտամին B1 0.086mg 0.176mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Պղինձ 0.043mg 0.077mg 4%
Վիտամին B3 0.636mg 0.024mg 4%
Ածխաջրեր 12.02g 3.59g 3%
Ֆրուկտոզա 1.64g 0.07g 2%
Նատրիում 1mg 48mg 2%
Կալիում 177mg 109mg 2%
Մանգան 0.023mg 0.055mg 1%
Վիտամին K 0µg 0.7µg 1%
Մագնեզիում 10mg 5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.32g 3.59g N/A
Շաքար 9.18g 0.56g N/A
Տրիպտոֆան 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.687mg 0%
Իզոլեյցին 0.866mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0%
Լիզին 1.217mg 0%
Մեթիոնին 0.378mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0%
Վալին 0.949mg 0%
Հիստիդին 0.416mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.114g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Clementine Դեղնուց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Clementine
114%
Դեղնուց
Mineral Summary Score
7%
Clementine
73%
Դեղնուց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Շաքար (difference - 8.62g)
Which food is lower in glycemic index?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is richer in minerals?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 1085mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.551g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: