Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clif Bar և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clif Bar vs Corn chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 105% 110% 36% 248% 147% 120% 126% 25% 280% 112%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +451.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +336.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +171.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 294% 0.33% 4.8% 0% 138% 87% 83% 132% 136% 165% 92% 89% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1072.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +424%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1061.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +252.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +484.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2912.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clif Bar Corn chips DV% diff.
Վիտամին C 88.2mg 0mg 98%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.182g 16.438g 95%
Մանգան 2.146mg 0.333mg 79%
Երկաթ 6.62mg 1.2mg 68%
Վիտամին B12 1.32µg 0µg 55%
Վիտամին E 0.24mg 7.23mg 47%
Ճարպեր 5.88g 33.36g 42%
Վիտամին B1 0.551mg 0.047mg 42%
Վիտամին B5 2.206mg 0.19mg 40%
Պղինձ 0.441mg 0.101mg 38%
Վիտամին B6 0.588mg 0.167mg 32%
Ցինկ 4.41mg 1.29mg 28%
Folate, total 118µg 8µg 28%
Վիտամին K 36.8µg 6.3µg 25%
Սելեն 20.6µg 7.6µg 24%
Կալցիում 368mg 138mg 23%
Վիտամին B2 0.375mg 0.078mg 23%
Վիտամին B3 4.412mg 0.842mg 22%
Օսլա 51.36g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.093g 9.134g 20%
Մագնեզիում 147mg 72mg 18%
Սպիտակուցներ 14.71g 6.17g 17%
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 4g 14%
Ֆոսֆոր 294mg 194mg 14%
Նատրիում 195mg 514mg 14%
Հագեցած ճարպ 1.471g 4.331g 13%
Կալորիականություն 346kcal 538kcal 10%
Կալիում 412mg 144mg 8%
Choline, total 46.2mg 12.1mg 6%
Ածխաջրեր 65.44g 56.9g 3%
Զուտ ածխաջրեր 58.04g 52.9g N/A
Շաքար 31.62g 0.27g N/A
Վիտամին A 1µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.088g N/A
Տրիպտոֆան 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.246mg 0%
Իզոլեյցին 0.235mg 0%
Լեյցին 0.803mg 0%
Լիզին 0.185mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.322mg 0%
Վալին 0.331mg 0%
Հիստիդին 0.2mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
20:3 n-3 0.006g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 16.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 6% 65% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 14.71 գ
Ճարպեր: 5.88 գ
Ածխաջրեր: 65.44 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 2.97 գ
6% 33% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 6.17 գ
Ճարպեր: 33.36 գ
Ածխաջրեր: 56.9 գ
Ջուր: 1.07 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +928%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +467.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 23% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.471 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.182 գ
14% 31% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +653.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clif Bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174799/nutrients
  2. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: