Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clif Bar և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clif Bar vs General Mills Cheerios infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 105% 110% 36% 248% 147% 120% 126% 25% 280% 112%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +401.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20.9%
հավասար Կալցիում ~401mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 294% 0.33% 4.8% 0% 138% 87% 83% 132% 136% 165% 92% 89% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 330% 13% 51% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +98900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +375.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +306.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +412.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +505.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clif Bar General Mills Cheerios DV% diff.
Երկաթ 6.62mg 33.17mg 332%
Վիտամին B12 1.32µg 6.77µg 227%
Folate, total 118µg 714µg 149%
Վիտամին B6 0.588mg 2.39mg 139%
Ցինկ 4.41mg 16.73mg 112%
Վիտամին A 1µg 990µg 110%
Վիտամին B3 4.412mg 20.967mg 103%
Վիտամին C 88.2mg 21.6mg 74%
Վիտամին B1 0.551mg 1.327mg 65%
Մանգան 2.146mg 3.547mg 61%
Վիտամին K 36.8µg 1.8µg 29%
Ֆոսֆոր 294mg 481mg 27%
Օսլա 57.37g 24%
Վիտամին B5 2.206mg 1.073mg 23%
Վիտամին B2 0.375mg 0.1mg 21%
Վիտամին D 0IU 136IU 17%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.4µg 17%
Նատրիում 195mg 497mg 13%
Մագնեզիում 147mg 114mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 9.4g 8%
Սելեն 20.6µg 24.9µg 8%
Կալիում 412mg 641mg 7%
Պղինձ 0.441mg 0.385mg 6%
Սպիտակուցներ 14.71g 12.09g 5%
Choline, total 46.2mg 26.2mg 4%
Վիտամին E 0.24mg 0.65mg 3%
Կալցիում 368mg 401mg 3%
Ածխաջրեր 65.44g 73.23g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.093g 2.376g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.182g 2.432g 2%
Կալորիականություն 346kcal 376kcal 2%
Ճարպեր 5.88g 6.73g 1%
Զուտ ածխաջրեր 58.04g 63.83g N/A
Շաքար 31.62g 4.36g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.02g N/A
Հագեցած ճարպ 1.471g 1.5g 0%
Տրիպտոֆան 0.167mg 0%
Տրեոնին 0.418mg 0%
Իզոլեյցին 0.429mg 0%
Լեյցին 0.91mg 0%
Լիզին 0.366mg 0%
Մեթիոնին 0.178mg 0%
Ֆենիլալանին 0.628mg 0%
Վալին 0.586mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.068g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 2.344g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 6% 65% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 14.71 գ
Ճարպեր: 5.88 գ
Ածխաջրեր: 65.44 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 2.97 գ
12% 7% 73% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.09 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 73.23 գ
Ջուր: 5.13 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.9%
հավասար Այլ ~2.82գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 23% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.471 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.182 գ
24% 38% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.432 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.5g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clif Bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174799/nutrients
  2. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: