Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cockles և Monkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cockles vs Monkfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 9% 0% 608% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3851.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2.5% 46% 60% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +190%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 5% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 13.5 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 4.7 գ
Ջուր: 78.8 գ
Այլ: 2.3 գ
19% 2% 79%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.51 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +178.6%
հավասար Ջուր ~78.51g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cockles Monkfish
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cockles Monkfish DV% diff.
Երկաթ 16.2mg 0.41mg 197%
Սելեն 46.8µg 85%
Վիտամին B12 1.04µg 43%
Ֆոսֆոր 256mg 37%
Վիտամին B6 0.277mg 21%
Կալիում 513mg 15%
Խոլեստերին 32mg 11%
Վիտամին B2 0.2mg 0.073mg 10%
Սպիտակուցներ 13.5g 18.56g 10%
Մագնեզիում 27mg 6%
Ցինկ 0.53mg 5%
Պղինձ 0.036mg 4%
Վիտամին B3 3.2mg 2.558mg 4%
Վիտամին B5 0.173mg 3%
Folate, total 8µg 2%
Կալցիում 30mg 10mg 2%
Վիտամին A 14µg 2%
Ածխաջրեր 4.7g 0g 2%
Վիտամին B1 0.01mg 0.029mg 2%
Ճարպեր 0.7g 1.95g 2%
Կալորիականություն 79kcal 97kcal 1%
Մանգան 0.031mg 1%
Նատրիում 23mg 1%
Վիտամին C 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.7g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.814mg 0%
Իզոլեյցին 0.855mg 0%
Լեյցին 1.509mg 0%
Լիզին 1.705mg 0%
Մեթիոնին 0.549mg 0%
Ֆենիլալանին 0.725mg 0%
Վալին 0.956mg 0%
Հիստիդին 0.547mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cockles Monkfish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Cockles
22%
Monkfish
Mineral Summary Score
62%
Cockles
48%
Monkfish

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Monkfish
Monkfish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Monkfish
Monkfish is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cockles
Cockles is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Cockles
Cockles is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cockles
Cockles is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cockles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169803/nutrients
  2. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: