Моллюски или морской черт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами моллюски и морской черт
- Моллюски содержат меньше калорий, чем морской черт. В то время как моллюски содержат 79 калорий, морской черт содержит только 97 калорий.
- Морской черт содержит меньше железа и витамина B2 чем моллюски.
- Моллюски обеспечивают на 197% больше дневной нормы железа
- Морской черт содержит в 3 раз меньше витамина B2, чем моллюски. Моллюски содержат 0.2 мг витамина B2, в то время как морской черт содержит 0.073 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cockles, raw (Alaska Native) и Fish, monkfish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3851.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 16.2mg | 0.41mg | 197% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B12 | 1.04µg | 43% | |
| Фосфор | 256mg | 37% | |
| Витамин B6 | 0.277mg | 21% | |
| Калий | 513mg | 15% | |
| Холестерин | 32mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.073mg | 10% |
| Белки | 13.5g | 18.56g | 10% |
| Магний | 27mg | 6% | |
| Цинк | 0.53mg | 5% | |
| Медь | 0.036mg | 4% | |
| Витамин B3 | 3.2mg | 2.558mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.173mg | 3% | |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Кальций | 30mg | 10mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 2% | |
| Углеводы | 4.7g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.029mg | 2% |
| Жиры | 0.7g | 1.95g | 2% |
| Калорийность | 79kcal | 97kcal | 1% |
| Марганец | 0.031mg | 1% | |
| Натрий | 23mg | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.7g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.814mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.855mg | 0% | |
| Лейцин | 1.509mg | 0% | |
| Лизин | 1.705mg | 0% | |
| Метионин | 0.549mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0% | |
| Валин | 0.956mg | 0% | |
| Гистидин | 0.547mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.5 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
4.7 г
Вода:
78.8 г
Другое:
2.3 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.51g
