Համեմատել Cocoa Krispies և Kix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cocoa Krispies

3

Kix Cereal

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+133.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+89.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+348.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+248.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+85.3%

հավասար Մանգան ~1.13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cocoa Krispies

4

Kix Cereal

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+45.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+109.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+143.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+75.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cocoa Krispies

2

Սպիտակուցներ: 4.6 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 87.9 գ

Ջուր: 2.81 գ

Այլ: 1.99 գ

Kix Cereal

3

Սպիտակուցներ: 7.69 գ

Ճարպեր: 3.46 գ

Ածխաջրեր: 82.82 գ

Ջուր: 2.79 գ

Այլ: 3.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+62.8%

հավասար Ածխաջրեր ~82.82g

հավասար Ջուր ~2.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cocoa Krispies

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Kix Cereal

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+230%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1177%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison

Cocoa Krispies

0

Օսլա: 43.8 գ

Սախարոզ: 0 գ

Գլյուկոզա: 0 գ

Ֆրուկտոզա: 0 գ

Լակտոզա: 0 գ

Մալթոզ: 0 գ

Գալակտոզա: 0 գ

Kix Cereal

5

Օսլա: 58.47 գ

Սախարոզ: 8.93 գ

Գլյուկոզա: 0.57 գ

Ֆրուկտոզա: 0.11 գ

Լակտոզա: 0 գ

Մալթոզ: 0.15 գ

Գալակտոզա: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ	+∞%

հավասար Լակտոզա ~0g

հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Lower in Շաքար
Lower in Հագեցած ճարպ
Rich in minerals
Rich in vitamins
Lower in Նատրիում
Lower in Խոլեստերին	Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս	Equal
Lower in price	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Կալորիականություն	389kcal	357kcal
Սպիտակուցներ	4.6g	7.69g
Ճարպեր	2.7g	3.46g
Վիտամին C	48mg	25.4mg
Զուտ ածխաջրեր	86.5g	74.02g
Ածխաջրեր	87.9g	82.82g
Վիտամին D	194IU	133IU
Մագնեզիում	38mg	51mg
Կալցիում	127mg	570mg
Կալիում	197mg	223mg
Երկաթ	14.5mg	32mg
Շաքար	38.6g	9.76g
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g	8.8g
Պղինձ	0.332mg	0.142mg
Ցինկ	5mg	17.42mg
Օսլա	43.8g	58.47g
Ֆոսֆոր	102mg	189mg
Նատրիում	424mg	596mg
Վիտամին A	4032IU	3078IU
Վիտամին A, RAE	1210µg	879µg
Վիտամին E	10.8mg	0.3mg
Վիտամին D (D2 + D3)	4.8µg	3.3µg
Մանգան	1.1mg	1.13mg
Սելեն	16.1µg	8.5µg
Վիտամին B1	1.21mg	1.955mg
Վիտամին B2	1.37mg	2mg
Վիտամին B3	16.1mg	24.25mg
Վիտամին B5	0.249mg	0.522mg
Վիտամին B6	1.61mg	2.3mg
Վիտամին B12	4.8µg	5.7µg
Վիտամին K	0.1µg	0.2µg
Folate, total	323µg	787µg
Տրանս ճարպ	0g	0.025g
Choline, total	8.7mg	15.3mg
Հագեցած ճարպ	2.1g	0.576g
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.3g	0.99g
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.1g	1.277g
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.062mg
Տրեոնին	0.16mg	0.279mg
Իզոլեյցին	0.16mg	0.258mg
Լեյցին	0.34mg	0.971mg
Լիզին	0.13mg	0.176mg
Մեթիոնին	0.09mg	0.134mg
Ֆենիլալանին	0.23mg	0.413mg
Վալին	0.24mg	0.331mg
Հիստիդին	0.09mg	0.186mg
Ֆրուկտոզա		0.11g
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.016g
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.04g
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g
18:2 n-6 c,c		1.21g

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet	Equal

People also compare

Cocoa Krispies vs Cocoa Pebbles Cereal

Cocoa Krispies vs Cookie Crisp Cereal

Cocoa Krispies vs Kellogg's Corn Flakes

Kix Cereal vs Lucky Charms Cereal

Kix Cereal vs Kellogg's Special K

Kix Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

224%

281%

Mineral Summary Score

120%

230%

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?

Kix Cereal is lower in Շաքար (difference - 28.84g)

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Kix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.524g)

Which food is richer in minerals?

Kix Cereal is relatively richer in minerals

Which food is richer in vitamins?

Kix Cereal is relatively richer in vitamins

Which food is lower in Նատրիում?

Cocoa Krispies is lower in Նատրիում (difference - 172mg)

Which food contains less Խոլեստերին?

?

The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Which food is lower in glycemic index?

?

The foods have equal glycemic indexes ()

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)