Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cocoa Pebbles Cereal և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cocoa Pebbles Cereal vs Arepa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Arepa
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +496.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 259% 2.6% 104% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Arepa
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1836.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1488.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +15.8%
հավասար Վիտամին C ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cocoa Pebbles Cereal Arepa DV% diff.
Վիտամին B12 5.2µg 0µg 217%
Վիտամին B6 1.7mg 0.107mg 123%
Վիտամին B2 1.5mg 0.042mg 112%
Վիտամին B1 1.3mg 0.07mg 103%
Վիտամին B3 17.2mg 0.888mg 102%
Folate, total 345µg 86%
Վիտամին A 776µg 61µg 79%
Երկաթ 6.2mg 1.04mg 65%
Ցինկ 5.2mg 0.8mg 40%
Վիտամին D 276IU 35%
Վիտամին D (D2 + D3) 6.9µg 35%
Պղինձ 0.3mg 0.03mg 30%
Ածխաջրեր 85.7g 37.14g 16%
Նատրիում 594mg 270mg 14%
Սելեն 14µg 6.1µg 14%
Կալորիականություն 397kcal 219kcal 9%
Կալցիում 22mg 89mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 0.989g 6%
Մանգան 0.116mg 5%
Վիտամին B5 0.202mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2.6g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2g 1.514g 3%
Հագեցած ճարպ 3.6g 2.902g 3%
Ֆոսֆոր 95mg 117mg 3%
Կալիում 193mg 88mg 3%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Վիտամին K 1.3µg 3.5µg 2%
Ճարպեր 4.1g 5.38g 2%
Կոֆեին 2mg 1%
Սպիտակուցներ 4.8g 5.48g 1%
Վիտամին E 0.13mg 0.29mg 1%
Մագնեզիում 31mg 27mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 84.1g 34.54g N/A
Շաքար 35.8g 0.87g N/A
Տրանս ճարպ 0.1g 0.157g N/A
Choline, total 3.8mg 4.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.193mg 0%
Իզոլեյցին 0.207mg 0%
Լեյցին 0.671mg 0%
Լիզին 0.228mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.276mg 0%
Վալին 0.276mg 0%
Հիստիդին 0.166mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 0.825g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 86% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 4.1 գ
Ածխաջրեր: 85.7 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Arepa
3
5% 5% 37% 51%
Սպիտակուցներ: 5.48 գ
Ճարպեր: 5.38 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 50.8 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1932%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
92% 5% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Arepa
3
54% 28% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.989 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +657%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +889%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cocoa Pebbles Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients
  2. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: