Համեմատել Cookie Crisp Cereal և General Mills Cocoa Puffs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cookie Crisp Cereal

3

General Mills Cocoa Puffs

3

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.2%

հավասար Կալցիում ~370mg

հավասար Երկաթ ~16.7mg

հավասար Ցինկ ~13.9mg

հավասար Մանգան ~0.369mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Cookie Crisp Cereal

0

General Mills Cocoa Puffs

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+40%

հավասար Վիտամին C ~22.2mg

հավասար Վիտամին A ~1852IU

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.7µg

հավասար Վիտամին B1 ~1.4mg

հավասար Վիտամին B2 ~1.6mg

հավասար Վիտամին B3 ~18.5mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.388mg

հավասար Վիտամին B6 ~1.852mg

հավասար Վիտամին B12 ~5.6µg

հավասար Folate, total ~370µg

հավասար Choline, total ~12.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cookie Crisp Cereal

2

Սպիտակուցներ: 5.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 84.5 գ

Ջուր: 2.3 գ

Այլ: 3.6 գ

General Mills Cocoa Puffs

3

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 5.2 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 1.8 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+27.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+18.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.6g

հավասար Ածխաջրեր ~83.7g

հավասար Այլ ~3.7գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cookie Crisp Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ

General Mills Cocoa Puffs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.1 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-20%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+23.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Lower in Շաքար
Lower in Նատրիում
Lower in Հագեցած ճարպ
Rich in vitamins
Lower in Խոլեստերին	Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս	Equal
Lower in price	Equal
Rich in minerals	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Կալորիականություն	380kcal	383kcal
Սպիտակուցներ	5.2g	5.6g
Ճարպեր	4.4g	5.2g
Վիտամին C	23.1mg	22.2mg
Զուտ ածխաջրեր	79.4g	78g
Ածխաջրեր	84.5g	83.7g
Վիտամին D	154IU	148IU
Մագնեզիում	31mg	59mg
Կալցիում	385mg	370mg
Կալիում	231mg	272mg
Երկաթ	17.3mg	16.7mg
Շաքար	34.8g	37.2g
Բջջանյութ(Fiber)	5.1g	5.7g
Պղինձ	0.213mg	0.148mg
Ցինկ	14.4mg	13.9mg
Ֆոսֆոր	154mg	222mg
Նատրիում	457mg	564mg
Վիտամին A	1923IU	1852IU
Վիտամին A	546µg	527µg
Վիտամին E	0.57mg	0.7mg
Վիտամին D (D2 + D3)	3.8µg	3.7µg
Մանգան	0.353mg	0.369mg
Սելեն	7.3µg	6.5µg
Վիտամին B1	1.4mg	1.4mg
Վիտամին B2	1.6mg	1.6mg
Վիտամին B3	19.2mg	18.5mg
Վիտամին B5	0.41mg	0.388mg
Վիտամին B6	1.923mg	1.852mg
Վիտամին B12	5.8µg	5.6µg
Վիտամին K	1.5µg	2.1µg
Folate, total	385µg	370µg
Choline, total	12.8mg	12.2mg
Հագեցած ճարպ	0.8g	1g
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.4g	1.7g
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.7g	2.1g

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet	Equal

People also compare

Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Corn Flakes

Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Froot Loops

Cookie Crisp Cereal vs Golden Grahams Cereal

General Mills Cocoa Puffs vs General Mills Cinnamon Toast Crunch

General Mills Cocoa Puffs vs General Mills Boo Berry

General Mills Cocoa Puffs vs Kellogg's Rice Krispie Treats

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

222%

217%

Mineral Summary Score

148%

148%

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?

Cookie Crisp Cereal is lower in Շաքար (difference - 2.4g)

Which food is lower in Նատրիում?

Cookie Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 107mg)

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Cookie Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.2g)

Which food is richer in vitamins?

Cookie Crisp Cereal is relatively richer in vitamins

Which food contains less Խոլեստերին?

?

The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Which food is lower in glycemic index?

?

The foods have equal glycemic indexes ()

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)

Which food is richer in minerals?

?

It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.