Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookie Crisp Cereal և General Mills Cocoa Puffs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookie Crisp Cereal vs General Mills Cocoa Puffs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 111% 24% 626% 49% 379% 95% 74% 48% 35%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.2%
հավասար Կալցիում ~370mg
հավասար Երկաթ ~16.7mg
հավասար Ցինկ ~13.9mg
հավասար Մանգան ~0.369mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 176% 14% 56% 350% 369% 347% 23% 427% 700% 5.3% 278% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +40%
հավասար Վիտամին C ~22.2mg
հավասար Վիտամին A ~527µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.7µg
հավասար Վիտամին B1 ~1.4mg
հավասար Վիտամին B2 ~1.6mg
հավասար Վիտամին B3 ~18.5mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.388mg
հավասար Վիտամին B6 ~1.852mg
հավասար Վիտամին B12 ~5.6µg
հավասար Folate, total ~370µg
հավասար Choline, total ~12.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookie Crisp Cereal General Mills Cocoa Puffs DV% diff.
Ֆոսֆոր 154mg 222mg 10%
Վիտամին B12 5.8µg 5.6µg 8%
Երկաթ 17.3mg 16.7mg 8%
Մագնեզիում 31mg 59mg 7%
Պղինձ 0.213mg 0.148mg 7%
Վիտամին B6 1.923mg 1.852mg 5%
Նատրիում 457mg 564mg 5%
Ցինկ 14.4mg 13.9mg 5%
Վիտամին B3 19.2mg 18.5mg 4%
Folate, total 385µg 370µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 2.1g 3%
Վիտամին A 546µg 527µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 5.7g 2%
Կալցիում 385mg 370mg 2%
Մանգան 0.353mg 0.369mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 2.1µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.8g 1g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4g 1.7g 1%
Սելեն 7.3µg 6.5µg 1%
Կոֆեին 4mg 6mg 1%
Վիտամին E 0.57mg 0.7mg 1%
Սպիտակուցներ 5.2g 5.6g 1%
Կալիում 231mg 272mg 1%
Վիտամին D 154IU 148IU 1%
Վիտամին C 23.1mg 22.2mg 1%
Ճարպեր 4.4g 5.2g 1%
Կալորիականություն 380kcal 383kcal 0%
Ածխաջրեր 84.5g 83.7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 79.4g 78g N/A
Շաքար 34.8g 37.2g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 3.8µg 3.7µg 0%
Վիտամին B1 1.4mg 1.4mg 0%
Վիտամին B2 1.6mg 1.6mg 0%
Վիտամին B5 0.41mg 0.388mg 0%
Choline, total 12.8mg 12.2mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
6% 5% 84% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 5.2 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.6g
հավասար Ածխաջրեր ~83.7g
հավասար Այլ ~3.7գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
21% 35% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.5%

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: