Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookie Crisp Cereal vs Gratin infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Gratin
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2603.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1987%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.4%
հավասար Նատրիում ~433mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Gratin
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +753.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1833.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1005.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~0.387mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookie Crisp Cereal Gratin DV% diff.
Վիտամին B12 5.8µg 0µg 242%
Երկաթ 17.3mg 0.64mg 208%
Վիտամին B6 1.923mg 0.174mg 135%
Ցինկ 14.4mg 0.69mg 125%
Վիտամին B2 1.6mg 0.116mg 114%
Վիտամին B3 19.2mg 0.993mg 114%
Վիտամին B1 1.4mg 0.064mg 111%
Folate, total 385µg 11µg 94%
Վիտամին A 546µg 64µg 54%
Կալցիում 385mg 119mg 27%
Ածխաջրեր 84.5g 11.27g 24%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.8µg 0µg 19%
Վիտամին D 154IU 0IU 19%
Հագեցած ճարպ 0.8g 4.733g 18%
Վիտամին C 23.1mg 9.9mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 1.8g 13%
Կալորիականություն 380kcal 132kcal 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 0.276g 9%
Մանգան 0.353mg 0.161mg 8%
Սելեն 7.3µg 2.7µg 8%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Ֆոսֆոր 154mg 113mg 6%
Պղինձ 0.213mg 0.16mg 6%
Ճարպեր 4.4g 7.59g 5%
Կալիում 231mg 396mg 5%
Վիտամին E 0.57mg 4%
Մագնեզիում 31mg 20mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4g 2.149g 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Նատրիում 457mg 433mg 1%
Կոֆեին 4mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Սպիտակուցներ 5.2g 5.06g 0%
Զուտ ածխաջրեր 79.4g 9.47g N/A
Շաքար 34.8g N/A
Վիտամին B5 0.41mg 0.387mg 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.284mg 0%
Լեյցին 0.443mg 0%
Լիզին 0.381mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.254mg 0%
Վալին 0.325mg 0%
Հիստիդին 0.151mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
Gratin
2
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +649.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3117.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Gratin
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +515.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: