Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Cookie Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Cookie Crisp Cereal vs. Spanish rice

Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookie Crisp Cereal vs Spanish rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal
8
:
2
Spanish rice
Spanish rice
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1825%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +99.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.5%
հավասար Սելեն - 7.4
Cookie Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 116% 649% 23% 66% 21% 60% 393% 71% 47% 40%
Spanish rice
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 44% 10% 25% 11% 69% 14% 22% 51% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1825%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +99.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.5%
հավասար Սելեն - 7.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal
9
:
3
Spanish rice
Spanish rice
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1823%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +665%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2062.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +707.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2245.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +7150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +766.7%
հավասար Վիտամին E - 0.6
հավասար Վիտամին B5 - 0.415
Cookie Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 116% 12% 114% 78% 350% 370% 360% 25% 444% 289% 725% 4%
Spanish rice
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 12% 0% 1% 46% 18% 45% 25% 19% 38% 10% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1823%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +665%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2062.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +707.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2245.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +7150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +766.7%
հավասար Վիտամին E - 0.6
հավասար Վիտամին B5 - 0.415

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal
3
:
2
Spanish rice
Spanish rice
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2445.2%
Cookie Crisp Cereal
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
Spanish rice
3% 5% 31% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 5.29 գ
Ածխաջրեր: 31.16 գ
Ջուր: 58.54 գ
Այլ: 1.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2445.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal
1
:
2
Spanish rice
Spanish rice
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 1.511
Cookie Crisp Cereal
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Spanish rice
21% 31% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.317 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 1.511

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cookie Crisp Cereal Spanish rice
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookie Crisp Cereal Spanish rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 79.4g 29.96g Cookie Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 5.2g 3.28g Cookie Crisp Cereal
Ճարպեր 4.4g 5.29g Spanish rice
Ածխաջրեր 84.5g 31.16g Cookie Crisp Cereal
Կալորիականություն 380kcal 185kcal Cookie Crisp Cereal
Օսլա 27.55g Spanish rice
Ֆրուկտոզա 0.42g Spanish rice
Շաքար 34.8g 1.3g Spanish rice
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 1.2g Cookie Crisp Cereal
Կալցիում 385mg 20mg Cookie Crisp Cereal
Երկաթ 17.3mg 1.15mg Cookie Crisp Cereal
Մագնեզիում 31mg 13mg Cookie Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 154mg 57mg Cookie Crisp Cereal
Կալիում 231mg 116mg Cookie Crisp Cereal
Նատրիում 457mg 528mg Cookie Crisp Cereal
Ցինկ 14.4mg 0.48mg Cookie Crisp Cereal
Պղինձ 0.213mg 0.065mg Cookie Crisp Cereal
Մանգան 0.353mg 0.39mg Spanish rice
Սելեն 7.3µg 7.4µg Spanish rice
Վիտամին A 1923IU 100IU Cookie Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 546µg 6µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին E 0.57mg 0.6mg Spanish rice
Վիտամին D 154IU 0IU Cookie Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.8µg 0µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին C 23.1mg 0.1mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B1 1.4mg 0.183mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.6mg 0.074mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B3 19.2mg 2.378mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.41mg 0.415mg Spanish rice
Վիտամին B6 1.923mg 0.082mg Cookie Crisp Cereal
Folate, total 385µg 50µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B12 5.8µg 0.08µg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին K 1.5µg 13µg Spanish rice
Տրիպտոֆան 0.044mg Spanish rice
Տրեոնին 0.098mg Spanish rice
Իզոլեյցին 0.109mg Spanish rice
Լեյցին 0.24mg Spanish rice
Լիզին 0.131mg Spanish rice
Մեթիոնին 0.071mg Spanish rice
Ֆենիլալանին 153mg Spanish rice
Վալին 0.137mg Spanish rice
Հիստիդին 0.071mg Spanish rice
Տրանս ճարպ 0g 0.07g Cookie Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.8g 1.005g Cookie Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4g 1.511g Spanish rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 2.317g Spanish rice
20:2 n-6 c,c 0.002g Spanish rice
18:2 n-6 c,c 2.052g Spanish rice
18:3 n-6 c,c,c 0.011g Spanish rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.238g Spanish rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cookie Crisp Cereal Spanish rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Froot Loops
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal vs Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal
Spanish rice
Spanish rice vs Բրինձ
Բրինձ
Spanish rice
Spanish rice vs Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
Spanish rice
Spanish rice vs Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
240%
Cookie Crisp Cereal
21%
Spanish rice
Mineral Summary Score
148%
Cookie Crisp Cereal
29%
Spanish rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Spanish rice
Spanish rice is lower in Շաքար (difference - 33.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.205g)
Which food is lower in glycemic index?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: