Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Cookie Crisp Cereal

8

Spanish rice

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1825%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1404.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+227.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+170.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+10.5%

հավասար Սելեն ~7.4µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Cookie Crisp Cereal

9

Spanish rice

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+23000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+9000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+665%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2062.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+707.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2245.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+7150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+670%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+766.7%

հավասար Վիտամին E ~0.6mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.415mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.8µg	0.08µg	238%
Երկաթ	17.3mg	1.15mg	202%
Վիտամին B6	1.923mg	0.082mg	142%
Ցինկ	14.4mg	0.48mg	127%
Վիտամին B2	1.6mg	0.074mg	117%
Վիտամին B3	19.2mg	2.378mg	105%
Վիտամին B1	1.4mg	0.183mg	101%
Folate, total	385µg	50µg	84%
Վիտամին A	546µg	6µg	60%
Կալցիում	385mg	20mg	37%
Վիտամին C	23.1mg	0.1mg	26%
Վիտամին D	154 IU	0 IU	19%
Վիտամին D	3.8µg	0µg	19%
Ածխաջրեր	84.5g	31.16g	18%
Բջջանյութ(Fiber)	5.1g	1.2g	16%
Պղինձ	0.213mg	0.065mg	16%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.238g	15%
Ֆոսֆոր	154mg	57mg	14%
18:2 n-6 c,c		2.052g	12%
Օսլա		27.55g	11%
Կալորիականություն	380kcal	185kcal	10%
Վիտամին K	1.5µg	13µg	10%
Ֆենիլալանին		153mg	9%
Սպիտակուցներ	5.2g	3.28g	4%
Մագնեզիում	31mg	13mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.7g	2.317g	4%
Կալիում	231mg	116mg	3%
Նատրիում	457mg	528mg	3%
Մանգան	0.353mg	0.39mg	2%
Ճարպեր	4.4g	5.29g	1%
Choline, total	12.8mg	9.1mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.8g	1.005g	1%
Ֆրուկտոզա		0.42g	1%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Protein per 100 calories	1.4g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	731kcal	564kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	54g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	3.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	79.4g	29.96g	N/A
Շաքար	34.8g	1.3g	N/A
Վիտամին E	0.57mg	0.6mg	0%
Սելեն	7.3µg	7.4µg	0%
Վիտամին B5	0.41mg	0.415mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.07g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.4g	1.511g	0%
Տրիպտոֆան		0.044mg	0%
Տրեոնին		0.098mg	0%
Իզոլեյցին		0.109mg	0%
Լեյցին		0.24mg	0%
Լիզին		0.131mg	0%
Մեթիոնին		0.071mg	0%
Վալին		0.137mg	0%
Հիստիդին		0.071mg	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cookie Crisp Cereal

2

Սպիտակուցներ: 5.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 84.5 գ

Ջուր: 2.3 գ

Այլ: 3.6 գ

Spanish rice

2

Սպիտակուցներ: 3.28 գ

Ճարպեր: 5.29 գ

Ածխաջրեր: 31.16 գ

Ջուր: 58.54 գ

Այլ: 1.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+171.2%