Համեմատել Corn cake և Salisbury steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn cake

7

Salisbury steak

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+570.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+406%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+943.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+32%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+147.4%

հավասար Կալիում ~144mg

հավասար Նատրիում ~509mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn cake

5

Salisbury steak

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+323.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+290.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+46.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.131mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.815mg	0.174mg	71%
Պղինձ	0.42mg	0.083mg	37%
Ածխաջրեր	83.4g	6.78g	26%
Վիտամին B3	5.15mg	1.32mg	24%
Մագնեզիում	114mg	17mg	23%
Վիտամին B12	0µg	0.41µg	17%
Հագեցած ճարպ	0.42g	3.982g	16%
Վիտամին B1	0.25mg	0.059mg	16%
Վիտամին B5	0.83mg	0.203mg	13%
Կալորիականություն	387kcal	149kcal	12%
Ճարպեր	2.4g	10.47g	12%
Խոլեստերին	0mg	33mg	11%
Ցինկ	2mg	0.75mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.76g	4.798g	10%
Choline, total		46.8mg	9%
Վիտամին A	70µg	2µg	8%
Երկաթ	1.4mg	0.95mg	6%
Վիտամին B2	0.05mg	0.118mg	5%
Ֆոսֆոր	157mg	127mg	4%
Սելեն	9.9µg	7.5µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.93g	1.483g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1g	4%
Կալցիում	19mg	47mg	3%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Folate, total	19µg	13µg	2%
Սպիտակուցներ	8.1g	6.98g	2%
Վիտամին K	0µg	1.7µg	1%
Վիտամին B6	0.14mg	0.131mg	1%
Նատրիում	488mg	509mg	1%
Օսլա		2.53g	1%
Զուտ ածխաջրեր	81.5g	5.78g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Կալիում	157mg	144mg	0%
Շաքար	23.47g	0.26g	N/A
Տրանս ճարպ		0.284g	N/A
Տրիպտոֆան	0.081mg		0%
Տրեոնին	0.301mg		0%
Իզոլեյցին	0.316mg		0%
Լեյցին	0.837mg		0%
Լիզին	0.267mg		0%
Մեթիոնին	0.177mg		0%
Ֆենիլալանին	0.408mg		0%
Վալին	0.442mg		0%
Հիստիդին	0.227mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.057g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.03g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.252g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corn cake

2

Սպիտակուցներ: 8.1 գ

Ճարպեր: 2.4 գ

Ածխաջրեր: 83.4 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.5 գ

Salisbury steak

3

Սպիտակուցներ: 6.98 գ

Ճարպեր: 10.47 գ

Ածխաջրեր: 6.78 գ

Ջուր: 74.19 գ

Այլ: 1.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1130.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+336.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1512.8%

հավասար Այլ ~1.58գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Corn cake

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.76 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.93 գ

Salisbury steak

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-89.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+531.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+59.5%