Кукурузный пирог или стейк Солсбери - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кукурузный пирог и стейк Солсбери
- Стейк Солсбери содержит меньше калорий, чем кукурузный пирог. Стейк Солсбери содержит 149 калорий, в то время как кукурузный пирог содержит 387 калорий.
- Кукурузный пирог имеет больше марганца, меди, витамина B3, магния, витамина B1, витамина B5 и цинка; однако, стейк Солсбери богаче витамином B12.
- Кукурузный пирог покрывает вашу дневную потребность в марганце на 71% выше, чем стейк Солсбери.
- Стейк Солсбери имеет в 7 раз меньше магния, чем кукурузный пирог. Кукурузный пирог имеет 114 мг магния, в то время как стейк Солсбери имеет 17 мг.
- Кукурузный пирог содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, corn cakes и Salisbury steak with gravy, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +570.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +406% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +943.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +32% |
| Содержит больше КальцийКальций | +147.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +323.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +290.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +308.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.815mg | 0.174mg | 71% |
| Медь | 0.42mg | 0.083mg | 37% |
| Углеводы | 83.4g | 6.78g | 26% |
| Витамин B3 | 5.15mg | 1.32mg | 24% |
| Магний | 114mg | 17mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.41µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 3.982g | 16% |
| Витамин B1 | 0.25mg | 0.059mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.83mg | 0.203mg | 13% |
| Калорийность | 387kcal | 149kcal | 12% |
| Жиры | 2.4g | 10.47g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Цинк | 2mg | 0.75mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.76g | 4.798g | 10% |
| Холин | 46.8mg | 9% | |
| Витамин A | 70µg | 2µg | 8% |
| Железо | 1.4mg | 0.95mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.118mg | 5% |
| Фосфор | 157mg | 127mg | 4% |
| Селен | 9.9µg | 7.5µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.93g | 1.483g | 4% |
| Клетчатка | 1.9g | 1g | 4% |
| Кальций | 19mg | 47mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B9 | 19µg | 13µg | 2% |
| Белки | 8.1g | 6.98g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.131mg | 1% |
| Натрий | 488mg | 509mg | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Чистые углеводы | 81.5g | 5.78g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Калий | 157mg | 144mg | 0% |
| Сахар | 23.47g | 0.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0.284g | N/A | |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.301mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.316mg | 0% | |
| Лейцин | 0.837mg | 0% | |
| Лизин | 0.267mg | 0% | |
| Метионин | 0.177mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.408mg | 0% | |
| Валин | 0.442mg | 0% | |
| Гистидин | 0.227mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.057g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.252g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.1 г
Жиры:
2.4 г
Углеводы:
83.4 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.5 г
Белки:
6.98 г
Жиры:
10.47 г
Углеводы:
6.78 г
Вода:
74.19 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1130.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +336.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1512.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.58г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.76 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.93 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.982 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.798 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +531.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.5% |
