Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn cake և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn cake vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 5.7% 14% 53% 140% 55% 67% 64% 237% 54%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +489.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.8%
հավասար Պղինձ ~0.412mg
հավասար Ֆոսֆոր ~145mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 0% 0% 63% 12% 97% 50% 32% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +184.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1591.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +94.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn cake Sweet potato chips DV% diff.
Վիտամին A 70µg 1184µg 124%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.93g 12.224g 75%
Վիտամին E 9.82mg 65%
Ճարպեր 2.4g 32.35g 46%
Վիտամին B6 0.14mg 0.535mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 8.8g 28%
Կալիում 157mg 925mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.76g 9.155g 21%
Նատրիում 488mg 35mg 20%
Մանգան 1.815mg 1.349mg 20%
Վիտամին K 0µg 24.5µg 20%
Վիտամին B3 5.15mg 2.088mg 19%
Վիտամին B1 0.25mg 0.088mg 14%
Սելեն 9.9µg 2.1µg 14%
Վիտամին B5 0.83mg 1.551mg 14%
Ցինկ 2mg 0.53mg 13%
Մագնեզիում 114mg 65mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.42g 2.941g 11%
Սպիտակուցներ 8.1g 2.94g 10%
Երկաթ 1.4mg 2.12mg 9%
Վիտամին B2 0.05mg 0.161mg 9%
Ածխաջրեր 83.4g 56.82g 9%
Choline, total 36.6mg 7%
Կալորիականություն 387kcal 532kcal 7%
Folate, total 19µg 37µg 5%
Կալցիում 19mg 59mg 4%
Ֆոսֆոր 157mg 145mg 2%
Պղինձ 0.42mg 0.412mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 81.5g 48.02g N/A
Շաքար 23.47g 8.82g N/A
Տրիպտոֆան 0.081mg 0.098mg 0%
Տրեոնին 0.301mg 0.26mg 0%
Իզոլեյցին 0.316mg 0.17mg 0%
Լեյցին 0.837mg 0.287mg 0%
Լիզին 0.267mg 0.205mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0.09mg 0%
Ֆենիլալանին 0.408mg 0.278mg 0%
Վալին 0.442mg 0.267mg 0%
Հիստիդին 0.227mg 0.096mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 83% 5%
Սպիտակուցներ: 8.1 գ
Ճարպեր: 2.4 գ
Ածխաջրեր: 83.4 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.5 գ
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1247.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +125.3%
հավասար Ջուր ~4.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.76 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.93 գ
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1214.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168857/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: