Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn pudding և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn pudding vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 16% 20% 14% 13% 39% 37% 10% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 18% 109% 49% 11% 27% 46% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +334.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 18% 5.4% 15% 17% 36% 19% 0% 29% 39% 1.3% 22% 30%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 2% 13% 0% 40% 50% 35% 22% 17% 11% 15% 26% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +797%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +280.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1060%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 4.42 գ
Ճարպեր: 5.04 գ
Ածխաջրեր: 16.97 գ
Ջուր: 72.33 գ
Այլ: 1.24 գ
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +338.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +317.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 33% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +404%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corn pudding Fig bars
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn pudding Fig bars Opinion
Կալորիականություն 131kcal 348kcal Fig bars
Սպիտակուցներ 4.42g 3.7g Corn pudding
Ճարպեր 5.04g 7.3g Fig bars
Վիտամին C 3.7mg 0.3mg Corn pudding
Զուտ ածխաջրեր 15.77g 66.3g Fig bars
Ածխաջրեր 16.97g 70.9g Fig bars
Խոլեստերին 72mg 0mg Fig bars
Վիտամին D 22IU 0IU Corn pudding
Մագնեզիում 15mg 27mg Fig bars
Կալցիում 39mg 64mg Fig bars
Կալիում 176mg 207mg Fig bars
Երկաթ 0.53mg 2.9mg Fig bars
Շաքար 6.59g 46.36g Corn pudding
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 4.6g Fig bars
Պղինձ 0.043mg 0.147mg Fig bars
Ցինկ 0.48mg 0.39mg Corn pudding
Օսլա 8.68g Corn pudding
Ֆոսֆոր 90mg 62mg Corn pudding
Նատրիում 282mg 350mg Corn pudding
Վիտամին A 296IU 33IU Corn pudding
Վիտամին A 57µg 9µg Corn pudding
Վիտամին E 0.27mg 0.65mg Fig bars
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Corn pudding
Մանգան 0.079mg 0.343mg Fig bars
Սելեն 6.1µg 3.3µg Corn pudding
Վիտամին B1 0.069mg 0.158mg Fig bars
Վիտամին B2 0.154mg 0.217mg Fig bars
Վիտամին B3 1.033mg 1.874mg Fig bars
Վիտամին B5 0.364mg Fig bars
Վիտամին B6 0.127mg 0.075mg Corn pudding
Վիտամին B12 0.31µg 0.09µg Corn pudding
Վիտամին K 0.5µg 5.8µg Fig bars
Folate, total 29µg 35µg Fig bars
Տրանս ճարպ 0.093g Fig bars
Choline, total 55.5mg 14.6mg Corn pudding
Հագեցած ճարպ 2.451g 1.123g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.499g 3.003g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 2.772g Fig bars
Տրիպտոֆան 0.059mg 0.046mg Corn pudding
Տրեոնին 0.169mg 0.113mg Corn pudding
Իզոլեյցին 0.195mg 0.132mg Corn pudding
Լեյցին 0.438mg 0.224mg Corn pudding
Լիզին 0.33mg 0.14mg Corn pudding
Մեթիոնին 0.114mg 0.053mg Corn pudding
Ֆենիլալանին 0.216mg 0.145mg Corn pudding
Վալին 0.255mg 0.155mg Corn pudding
Հիստիդին 0.11mg 0.067mg Corn pudding
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Corn pudding
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Corn pudding

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corn pudding Fig bars
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Corn pudding
18%
Fig bars
Mineral Summary Score
20%
Corn pudding
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.328g)
Which food is richer in minerals?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Corn pudding
Corn pudding is lower in Շաքար (difference - 39.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Corn pudding
Corn pudding is lower in Նատրիում (difference - 68mg)
Which food is lower in glycemic index?
Corn pudding
Corn pudding is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170492/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: