Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corned beef և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corned beef vs Գառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Գառ
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
հավասար Երկաթ ~1.88mg
հավասար Ցինկ ~4.46mg
հավասար Մանգան ~0.022mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Գառ
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +35.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corned beef Գառ DV% diff.
Նատրիում 973mg 72mg 39%
Վիտամին B12 1.63µg 2.55µg 38%
Վիտամին B3 3.03mg 6.66mg 23%
Սպիտակուցներ 18.17g 24.52g 13%
Սելեն 32.8µg 26.4µg 12%
Հագեցած ճարպ 6.34g 8.83g 11%
Ֆոսֆոր 125mg 188mg 9%
Վիտամին B6 0.23mg 0.13mg 8%
Վիտամին B2 0.17mg 0.25mg 6%
Վիտամին B1 0.026mg 0.1mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g 1.51g 6%
Վիտամին B5 0.42mg 0.66mg 5%
Կալիում 145mg 310mg 5%
Պղինձ 0.154mg 0.119mg 4%
Choline, total 69.2mg 93.7mg 4%
Վիտամին K 1.5µg 4.6µg 3%
Մագնեզիում 12mg 23mg 3%
Folate, total 6µg 18µg 3%
Ճարպեր 18.98g 20.94g 3%
Կալորիականություն 251kcal 294kcal 2%
Ցինկ 4.58mg 4.46mg 1%
Կալցիում 8mg 17mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22g 8.82g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.47g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.47g 0g 0%
Խոլեստերին 98mg 97mg 0%
Վիտամին D 4IU 2IU 0%
Երկաթ 1.86mg 1.88mg 0%
Վիտամին E 0.16mg 0.14mg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg 0%
Մանգան 0.022mg 0.022mg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.287mg 0%
Տրեոնին 0.726mg 1.05mg 0%
Իզոլեյցին 0.827mg 1.183mg 0%
Լեյցին 1.445mg 1.908mg 0%
Լիզին 1.536mg 2.166mg 0%
Մեթիոնին 0.473mg 0.629mg 0%
Ֆենիլալանին 0.718mg 0.998mg 0%
Վալին 0.901mg 1.323mg 0%
Հիստիդին 0.58mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Գառ
2
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +215.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Գառ
1
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +125.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~8.82g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: