Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Баранина

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МедьМедь +29.4%
Содержит больше СеленСелен +24.2%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше КалийКалий +113.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.88mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.46mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.022mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +56.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +206.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +35.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Баранина DV% diff.
Натрий 973mg 72mg 39%
Витамин B12 1.63µg 2.55µg 38%
Витамин B3 3.03mg 6.66mg 23%
Белки 18.17g 24.52g 13%
Селен 32.8µg 26.4µg 12%
Насыщенные жиры 6.34g 8.83g 11%
Фосфор 125mg 188mg 9%
Витамин B6 0.23mg 0.13mg 8%
Витамин B2 0.17mg 0.25mg 6%
Витамин B1 0.026mg 0.1mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 1.51g 6%
Витамин B5 0.42mg 0.66mg 5%
Калий 145mg 310mg 5%
Медь 0.154mg 0.119mg 4%
Холин 69.2mg 93.7mg 4%
Витамин K 1.5µg 4.6µg 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Витамин B9 6µg 18µg 3%
Жиры 18.98g 20.94g 3%
Калорийность 251kcal 294kcal 2%
Цинк 4.58mg 4.46mg 1%
Кальций 8mg 17mg 1%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 8.82g 1%
Чистые углеводы 0.47g 0g N/A
Углеводы 0.47g 0g 0%
Холестерин 98mg 97mg 0%
Витамин D 4IU 2IU 0%
Железо 1.86mg 1.88mg 0%
Витамин E 0.16mg 0.14mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Марганец 0.022mg 0.022mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.287mg 0%
Треонин 0.726mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.827mg 1.183mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.908mg 0%
Лизин 1.536mg 2.166mg 0%
Метионин 0.473mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.998mg 0%
Валин 0.901mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +215.9%
Содержит больше БелкиБелки +34.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.82g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.