Համեմատել Corned beef և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corned beef

5

Դարչնով ռոլլ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+764.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+152.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2187.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1227.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~131mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corned beef

7

Դարչնով ռոլլ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+505.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+918.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+552.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+711.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+913.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.63µg	0.16µg	61%
Ցինկ	4.58mg	0.53mg	37%
Սելեն	32.8µg	13µg	36%
Խոլեստերին	98mg	5mg	31%
Նատրիում	973mg	305mg	29%
Հագեցած ճարպ	6.34g	12.649g	29%
Սպիտակուցներ	18.17g	4.45g	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.67g	3.676g	20%
Կալցիում	8mg	183mg	18%
Folate, total	6µg	72µg	17%
Ածխաջրեր	0.47g	48.6g	16%
Վիտամին B6	0.23mg	0.038mg	15%
Վիտամին B1	0.026mg	0.211mg	15%
Մանգան	0.022mg	0.292mg	12%
Ճարպեր	18.98g	26.61g	12%
Choline, total	69.2mg	10.6mg	11%
Վիտամին K	1.5µg	15.2µg	11%
Կալորիականություն	251kcal	452kcal	10%
Պղինձ	0.154mg	0.062mg	10%
Օսլա		16.39g	7%
Վիտամին E	0.16mg	1.15mg	7%
Երկաթ	1.86mg	1.37mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.2g	5%
Վիտամին B3	3.03mg	2.404mg	4%
Վիտամին B2	0.17mg	0.138mg	2%
Վիտամին B5	0.42mg	0.337mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Ֆոսֆոր	125mg	131mg	1%
Կալիում	145mg	102mg	1%
Վիտամին D	4IU	0IU	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.22g	8.723g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.47g	47.4g	N/A
Մագնեզիում	12mg	14mg	0%
Շաքար	0g	25.7g	N/A
Տրանս ճարպ		0.295g	N/A
Տրիպտոֆան	0.119mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.726mg	0.176mg	0%
Իզոլեյցին	0.827mg	0.226mg	0%
Լեյցին	1.445mg	0.41mg	0%
Լիզին	1.536mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.473mg	0.104mg	0%
Ֆենիլալանին	0.718mg	0.264mg	0%
Վալին	0.901mg	0.255mg	0%
Հիստիդին	0.58mg	0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+308.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+215%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+90.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+10240.4%