Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crateva religiosa և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crateva religiosa vs Թուզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +335.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +337.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +335.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +337.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2605%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2605%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
հավասար Ածխաջրեր - 19.18
հավասար Ջուր - 79.11
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
հավասար Ածխաջրեր - 19.18
հավասար Ջուր - 79.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.7%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.144 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crateva religiosa Թուզ
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crateva religiosa Թուզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.3g 16.28g Թուզ
Սպիտակուցներ 1.5g 0.75g Crateva religiosa
Ճարպեր 0.1g 0.3g Թուզ
Ածխաջրեր 17.6g 19.18g Թուզ
Կալորիականություն 69kcal 74kcal Թուզ
Ֆրուկտոզա 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 8.55g 16.26g Crateva religiosa
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 2.9g Crateva religiosa
Կալցիում 8mg 35mg Թուզ
Երկաթ 1.61mg 0.37mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 24mg 17mg Crateva religiosa
Ֆոսֆոր 47mg 14mg Crateva religiosa
Կալիում 304mg 232mg Crateva religiosa
Նատրիում 20mg 1mg Թուզ
Ցինկ 0.31mg 0.15mg Crateva religiosa
Պղինձ 0.057mg 0.07mg Թուզ
Մանգան 0.182mg 0.128mg Crateva religiosa
Սելեն 0.2µg Թուզ
Վիտամին A 100IU 142IU Թուզ
Վիտամին A, RAE 5µg 7µg Թուզ
Վիտամին E 0.11mg Թուզ
Վիտամին C 54.1mg 2mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.06mg Թուզ
Վիտամին B2 0.05mg Թուզ
Վիտամին B3 0.4mg Թուզ
Վիտամին B5 0.3mg Թուզ
Վիտամին B6 0.113mg Թուզ
Folate, total 6µg Թուզ
Վիտամին K 4.7µg Թուզ
Տրիպտոֆան 0.006mg Թուզ
Տրեոնին 0.024mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.023mg Թուզ
Լեյցին 0.033mg Թուզ
Լիզին 0.03mg Թուզ
Մեթիոնին 0.006mg Թուզ
Ֆենիլալանին 0.018mg Թուզ
Վալին 0.028mg Թուզ
Հիստիդին 0.011mg Թուզ
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.06g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066g Թուզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144g Թուզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crateva religiosa Թուզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Crateva religiosa
9%
Թուզ
Mineral Summary Score
18%
Crateva religiosa
11%
Թուզ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թուզ
Թուզ is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is richer in vitamins?
Թուզ
Թուզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Շաքար (difference - 7.71g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.046g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: