Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crateva religiosa և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crateva religiosa vs Մսով ռուլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +571.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1093.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +340.4%
հավասար Կալցիում ~8mg
հավասար Մանգան ~0.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1703.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +104940%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crateva religiosa Մսով ռուլետ DV% diff.
Վիտամին B12 24.55µg 1023%
Վիտամին A 5µg 5252µg 583%
Վիտամին B2 2.227mg 171%
Երկաթ 1.61mg 10.83mg 115%
Վիտամին B3 11.768mg 74%
Վիտամին B5 3.536mg 71%
Սելեն 36.5µg 66%
Խոլեստերին 174mg 58%
Վիտամին C 54.1mg 3mg 57%
Նատրիում 20mg 1225mg 52%
Հագեցած ճարպ 0.014g 8.96g 41%
Ճարպեր 0.1g 25.6g 39%
Վիտամին B6 0.47mg 36%
Պղինձ 0.057mg 0.383mg 36%
Ցինկ 0.31mg 3.7mg 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26g 31%
Սպիտակուցներ 1.5g 15.2g 27%
Folate, total 104µg 26%
Ֆոսֆոր 47mg 207mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42g 23%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 0g 21%
Վիտամին B1 0.212mg 18%
Կալորիականություն 69kcal 304kcal 12%
Ֆրուկտոզա 3.8g 5%
Ածխաջրեր 17.6g 2.1g 5%
Մագնեզիում 24mg 12mg 3%
Կալիում 304mg 226mg 2%
Մանգան 0.182mg 0.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.3g 2.1g N/A
Կալցիում 8mg 8mg 0%
Շաքար 8.55g N/A
Տրիպտոֆան 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.651mg 0%
Իզոլեյցին 0.631mg 0%
Լեյցին 1.331mg 0%
Լիզին 1.178mg 0%
Մեթիոնին 0.342mg 0%
Ֆենիլալանին 0.716mg 0%
Վալին 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +738.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +913.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25500%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +288.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: