Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream pie և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream pie vs Ladyfinger infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +119%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 56% 14% 34% 15% 35% 12% 40% 22% 33%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +119%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +234.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +381%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +510%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +525%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 22% 3% 0% 22% 33% 12% 14% 5% 15% 15% 24%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 0% 0% 0% 71% 99% 40% 67% 29% 58% 94% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +234.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +381%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +510%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +525%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.3%
հավասար Այլ - 1.1
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.3%
հավասար Այլ - 1.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.8%
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.149 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.423 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream pie Ladyfinger
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream pie Ladyfinger Opinion
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 58.7g Ladyfinger
Սպիտակուցներ 4.15g 10.6g Ladyfinger
Ճարպեր 22.41g 9.1g Cream pie
Ածխաջրեր 38.44g 59.7g Ladyfinger
Կալորիականություն 353kcal 363kcal Ladyfinger
Շաքար 27.39g Ladyfinger
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1g Ladyfinger
Կալցիում 66mg 47mg Cream pie
Երկաթ 1.49mg 3.58mg Ladyfinger
Մագնեզիում 19mg 12mg Cream pie
Ֆոսֆոր 79mg 173mg Ladyfinger
Կալիում 161mg 113mg Cream pie
Նատրիում 266mg 147mg Ladyfinger
Ցինկ 0.44mg 1.14mg Ladyfinger
Պղինձ 0.118mg 0.095mg Cream pie
Մանգան 0.161mg 0.24mg Ladyfinger
Սելեն 6µg Cream pie
Վիտամին A 166IU 556IU Ladyfinger
Վիտամին A, RAE 46µg 167µg Ladyfinger
Վիտամին E 1.09mg Cream pie
Վիտամին D 3IU Cream pie
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Cream pie
Վիտամին B1 0.087mg 0.284mg Ladyfinger
Վիտամին B2 0.14mg 0.428mg Ladyfinger
Վիտամին B3 0.605mg 2.104mg Ladyfinger
Վիտամին B5 0.232mg 1.116mg Ladyfinger
Վիտամին B6 0.02mg 0.122mg Ladyfinger
Folate, total 19µg 77µg Ladyfinger
Վիտամին B12 0.12µg 0.75µg Ladyfinger
Վիտամին K 9.5µg Cream pie
Տրիպտոֆան 0.133mg Ladyfinger
Տրեոնին 0.467mg Ladyfinger
Իզոլեյցին 0.516mg Ladyfinger
Լեյցին 0.861mg Ladyfinger
Լիզին 0.679mg Ladyfinger
Մեթիոնին 0.268mg Ladyfinger
Ֆենիլալանին 0.511mg Ladyfinger
Վալին 0.579mg Ladyfinger
Հիստիդին 0.248mg Ladyfinger
Խոլեստերին 12mg 221mg Cream pie
Տրանս ճարպ 2.49g Ladyfinger
Հագեցած ճարպ 12.449g 3.022g Ladyfinger
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.036g Ladyfinger
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.004g Ladyfinger
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336g 3.745g Cream pie
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 1.423g Ladyfinger

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream pie Ladyfinger
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cream pie
41%
Ladyfinger
Mineral Summary Score
28%
Cream pie
35%
Ladyfinger

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in Շաքար (difference - 27.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in Նատրիում (difference - 119mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ladyfinger
Ladyfinger is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.427g)
Which food is richer in vitamins?
Ladyfinger
Ladyfinger is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cream pie
Cream pie is lower in Խոլեստերին (difference - 209mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Ladyfinger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: