Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream pie և Nectarine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream pie vs Nectarine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +432.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +418.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +291.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6903.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +158.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +916.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream pie Nectarine
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream pie Nectarine DV% diff.
Հագեցած ճարպ 12.449g 0.025g 56%
Ճարպեր 22.41g 0.32g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336g 0.088g 18%
Կալորիականություն 353kcal 44kcal 15%
Երկաթ 1.49mg 0.28mg 15%
Նատրիում 266mg 0mg 12%
Սելեն 6µg 0µg 11%
Վիտամին B2 0.14mg 0.027mg 9%
Ածխաջրեր 38.44g 10.55g 9%
Ֆոսֆոր 79mg 26mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 0.113g 7%
Վիտամին K 9.5µg 2.2µg 6%
Սպիտակուցներ 4.15g 1.06g 6%
Վիտամին C 0mg 5.4mg 6%
Կալցիում 66mg 6mg 6%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Մանգան 0.161mg 0.054mg 5%
Folate, total 19µg 5µg 4%
Վիտամին B1 0.087mg 0.034mg 4%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Պղինձ 0.118mg 0.086mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.7g 4%
Վիտամին A 46µg 17µg 3%
Վիտամին B3 0.605mg 1.125mg 3%
Մագնեզիում 19mg 9mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.37g 2%
Վիտամին E 1.09mg 0.77mg 2%
Choline, total 17.9mg 6.2mg 2%
Ցինկ 0.44mg 0.17mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Կալիում 161mg 201mg 1%
Վիտամին B5 0.232mg 0.185mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 8.85g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 27.39g 7.89g N/A
Օսլա 0.07g 0%
Վիտամին B6 0.02mg 0.025mg 0%
Տրանս ճարպ 2.49g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.009mg 0%
Իզոլեյցին 0.009mg 0%
Լեյցին 0.014mg 0%
Լիզին 0.016mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.021mg 0%
Վալին 0.013mg 0%
Հիստիդին 0.008mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream pie Nectarine
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cream pie
8%
Nectarine
Mineral Summary Score
28%
Cream pie
9%
Nectarine

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Nectarine
Nectarine is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Nectarine
Nectarine is lower in Շաքար (difference - 19.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nectarine
Nectarine is lower in Նատրիում (difference - 266mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nectarine
Nectarine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.424g)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Cream pie
Cream pie is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cream pie
Cream pie is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: