Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream pie և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream pie vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.3%
հավասար Մանգան ~0.176mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +313%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +410%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~20µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1655%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +531.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream pie Ռավիոլի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream pie Ռավիոլի DV% diff.
Հագեցած ճարպ 12.449g 0.723g 53%
Ճարպեր 22.41g 1.45g 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336g 0.418g 17%
Կալորիականություն 353kcal 77kcal 14%
Երկաթ 1.49mg 0.74mg 9%
Ածխաջրեր 38.44g 13.64g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 0.182g 6%
Վիտամին K 9.5µg 2.3µg 6%
Վիտամին B6 0.02mg 0.102mg 6%
Սելեն 6µg 3.5µg 5%
Վիտամին B2 0.14mg 0.08mg 5%
Վիտամին B12 0.12µg 0.03µg 4%
Ֆոսֆոր 79mg 50mg 4%
Վիտամին A 46µg 10µg 4%
Խոլեստերին 12mg 3mg 3%
Կալցիում 66mg 33mg 3%
Պղինձ 0.118mg 0.142mg 3%
Վիտամին B3 0.605mg 1.06mg 3%
Սպիտակուցներ 4.15g 2.48g 3%
Choline, total 17.9mg 9.5mg 2%
Վիտամին E 1.09mg 0.85mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.3g 2%
Նատրիում 266mg 306mg 2%
Կալիում 161mg 232mg 2%
Մանգան 0.161mg 0.176mg 1%
Վիտամին B1 0.087mg 0.074mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին B5 0.232mg 0.272mg 1%
Ցինկ 0.44mg 0.36mg 1%
Մագնեզիում 19mg 15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 12.34g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 27.39g 3.72g N/A
Folate, total 19µg 20µg 0%
Տրանս ճարպ 2.49g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream pie Ռավիոլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cream pie
11%
Ռավիոլի
Mineral Summary Score
28%
Cream pie
23%
Ռավիոլի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Շաքար (difference - 23.67g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.726g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream pie
Cream pie is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Cream pie
Cream pie is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Cream pie
Cream pie is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: