Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream pie և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream pie vs Վայրի սուսամբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2319.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +682.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2369.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +511.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +87.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2999.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1575.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +666.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +297%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6444.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +80.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream pie Վայրի սուսամբար DV% diff.
Վիտամին K 9.5µg 621.7µg 510%
Երկաթ 1.49mg 36.8mg 441%
Մանգան 0.161mg 4.99mg 210%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 42.5g 167%
Կալցիում 66mg 1597mg 153%
Վիտամին E 1.09mg 18.26mg 114%
Վիտամին B6 0.02mg 1.044mg 79%
Մագնեզիում 19mg 270mg 60%
Պղինձ 0.118mg 0.633mg 57%
Folate, total 19µg 237µg 55%
Հագեցած ճարպ 12.449g 1.551g 50%
Կալիում 161mg 1260mg 32%
Վիտամին B2 0.14mg 0.528mg 30%
Ճարպեր 22.41g 4.28g 28%
Վիտամին B3 0.605mg 4.64mg 25%
Ցինկ 0.44mg 2.69mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336g 0.716g 17%
Վիտամին B5 0.232mg 0.921mg 14%
Նատրիում 266mg 25mg 10%
Ֆոսֆոր 79mg 148mg 10%
Ածխաջրեր 38.44g 68.92g 10%
Սպիտակուցներ 4.15g 9g 10%
Վիտամին B1 0.087mg 0.177mg 8%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Կալորիականություն 353kcal 265kcal 4%
Վիտամին A 46µg 85µg 4%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Սելեն 6µg 4.5µg 3%
Choline, total 17.9mg 32.3mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.3mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.13g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 1.369g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 26.42g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 27.39g 4.09g N/A
Տրանս ճարպ 2.49g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.203mg 0%
Տրեոնին 0.322mg 0%
Իզոլեյցին 0.441mg 0%
Լեյցին 0.78mg 0%
Լիզին 0.5mg 0%
Մեթիոնին 0.127mg 0%
Ֆենիլալանին 0.449mg 0%
Վալին 0.585mg 0%
Հիստիդին 0.144mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +423.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +241.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +628.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
43% 20% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +924.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: