Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cream pie և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cream pie vs Վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +670%
հավասար Մագնեզիում ~19mg
հավասար Կալիում ~159mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +147.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +142.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
8% 14% 33% 42% 3%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 32.9 գ
Ջուր: 42 գ
Այլ: 3.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +187%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
22% 27% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.785 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +490.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cream pie Վաֆլի
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cream pie Վաֆլի DV% diff.
Սելեն 6µg 46.2µg 73%
Հագեցած ճարպ 12.449g 2.866g 44%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149g 6.785g 38%
Կալցիում 66mg 255mg 19%
Խոլեստերին 12mg 69mg 19%
Վիտամին B2 0.14mg 0.347mg 16%
Ֆոսֆոր 79mg 190mg 16%
Վիտամին B1 0.087mg 0.263mg 15%
Ճարպեր 22.41g 14.1g 13%
Նատրիում 266mg 511mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336g 3.521g 10%
Երկաթ 1.49mg 2.31mg 10%
Վիտամին B3 0.605mg 2.073mg 9%
Վիտամին K 9.5µg 8%
Սպիտակուցներ 4.15g 7.9g 8%
Folate, total 19µg 46µg 7%
Վիտամին E 1.09mg 7%
Պղինձ 0.118mg 0.062mg 6%
Վիտամին B12 0.12µg 0.25µg 5%
Վիտամին B5 0.232mg 0.485mg 5%
Մանգան 0.161mg 0.265mg 5%
Choline, total 17.9mg 3%
Վիտամին B6 0.02mg 0.056mg 3%
Կալորիականություն 353kcal 291kcal 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3%
Ցինկ 0.44mg 0.68mg 2%
Ածխաջրեր 38.44g 32.9g 2%
Վիտամին A 46µg 65µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 32.9g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Մագնեզիում 19mg 19mg 0%
Կալիում 161mg 159mg 0%
Շաքար 27.39g N/A
Տրանս ճարպ 2.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.289mg 0%
Իզոլեյցին 0.362mg 0%
Լեյցին 0.63mg 0%
Լիզին 0.384mg 0%
Մեթիոնին 0.179mg 0%
Ֆենիլալանին 0.395mg 0%
Վալին 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cream pie Վաֆլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cream pie
24%
Վաֆլի
Mineral Summary Score
28%
Cream pie
66%
Վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վաֆլի
Վաֆլի is lower in Շաքար (difference - 27.39g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վաֆլի
Վաֆլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.583g)
Which food is richer in minerals?
Վաֆլի
Վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վաֆլի
Վաֆլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Cream pie
Cream pie is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream pie
Cream pie is lower in Նատրիում (difference - 245mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 76)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: