Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Croaker և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Croaker vs Scup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Scup
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 15% 32% 26% 22% 17% 102% 7% 5.9% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20.6%
հավասար Կալիում ~368mg
հավասար Պղինձ ~0.065mg
հավասար Ֆոսֆոր ~237mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.5% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Scup
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.2% 0% 0% 32% 28% 94% 52% 80% 203% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.122mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 18.2 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 7.54 գ
Ջուր: 59.76 գ
Այլ: 1.83 գ
Scup
3
24% 4% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 24.21 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.42 գ
Այլ: 3.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +262%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +111.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Croaker Scup
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Croaker Scup Opinion
Կալորիականություն 221kcal 135kcal Croaker
Սպիտակուցներ 18.2g 24.21g Scup
Ճարպեր 12.67g 3.5g Croaker
Զուտ ածխաջրեր 7.14g 0g Croaker
Ածխաջրեր 7.54g 0g Croaker
Խոլեստերին 84mg 67mg Scup
Մագնեզիում 42mg 29mg Croaker
Կալցիում 32mg 51mg Scup
Կալիում 340mg 368mg Scup
Երկաթ 0.86mg 0.68mg Croaker
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g Croaker
Պղինձ 0.065mg 0.065mg
Ցինկ 0.52mg 0.62mg Scup
Ֆոսֆոր 217mg 237mg Scup
Նատրիում 348mg 54mg Scup
Վիտամին A 75IU 104IU Scup
Վիտամին A 23µg 31µg Scup
Մանգան 0.08mg 0.045mg Croaker
Սելեն 38.8µg 46.8µg Scup
Վիտամին B1 0.09mg 0.127mg Scup
Վիտամին B2 0.13mg 0.122mg Croaker
Վիտամին B3 4.3mg 4.994mg Scup
Վիտամին B5 0.74mg 0.865mg Scup
Վիտամին B6 0.26mg 0.346mg Scup
Վիտամին B12 2.1µg 1.62µg Croaker
Folate, total 34µg 17µg Croaker
Հագեցած ճարպ 3.476g Scup
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.32g Croaker
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917g Croaker
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.271mg Scup
Տրեոնին 0.788mg 1.061mg Scup
Իզոլեյցին 0.847mg 1.115mg Scup
Լեյցին 1.48mg 1.967mg Scup
Լիզին 1.571mg 2.223mg Scup
Մեթիոնին 0.525mg 0.716mg Scup
Ֆենիլալանին 0.742mg 0.945mg Scup
Վալին 0.947mg 1.247mg Scup
Հիստիդին 0.525mg 0.713mg Scup
20:5 n-3 (EPA) 0.113g Croaker
22:6 n-3 (DHA) 0.089g Croaker
22:5 n-3 (DPA) 0.079g Croaker

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Croaker Scup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Croaker
39%
Scup
Mineral Summary Score
50%
Croaker
50%
Scup

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Scup
Scup is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Scup
Scup is lower in Նատրիում (difference - 294mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Scup
Scup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.476g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Scup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: